Vi - Ne jednostavan čovjek. Vi - gotovo sportski osoba. To nije olimpijac, nije stranka u timu, a ne država članica tima. Pa što? Uostalom, niste zainteresirani za status i valjanosti, koji je ispunjen s dinamikom, opterećenja i konkurentnim trenutaka. Vi - aktivna osoba. Ili - bili aktivni. Sve do nedavno, kada je za vrijeme treninga iznenada ozlijeđen.
Sport hits
Usput, što si učinio? Za sebe, za svoje osobne kamata, uživanje i razvoj? Silent? Pokušajmo shvatiti.
Sposobnost, Intenzivni trening skupina. Uzimajući osloboditi od viška težine. Jačanje mišića. Smatra najmanje traumatično oblikovanje, Latina i aerobik. Najčešće traumatično - korak aerobic, slide-aerobik i težine vrste. Uganuća zglobova, mišića. Modrice, mišića pukne.
Boks, Kretanje, brzina reakcije, distribucija pažnje, psihološkog iskustva, prilagodbe na bol manifestacijama. Lezije kože, krvarenje iz nosa, ozljede glave, potres mozga, gubitak svijesti.
Skijanje, Općenito tjelesni razvoj, izdržljivost, razvoj svih mišićnih skupina trupu i ekstremitetima. Uganuća i iščašenja gležnja mišića zglobova.
Konjički sport, Stanje, okretnost, sposobnost za ravnotežu, koncentracija. Istezanje mišića bedra, leđni mišići, ligamenti donjih ekstremiteta. Modrice, uganuća, prijelomi.
Klizanje, Prostorna orijentacija, koordinacija, agilnost i izdržljivost. Uganuća zglobova i mišića donjih udova, modrice, uganuća, prijeloma.
Rvanje, Snaga, brzina, agilnost, hrabrost, dobro zdravlje, reljef mišića, dijafragma mobilnost. Nagnječenja, ogrebotine, uganuća i oštećenja mišića ramena, laktove i koljena kralježnice.
Dosta. To je, naravno, možete se još uvijek sjećaju bodybuilding, zmajarenje, skakanje s padobranom, i škola "zabavu" ... a - dovoljno. Inače trauma će slaviti profesionalne odmor. Štoviše, da je isprika - postoji. Samo ih nemaju, a mi imamo.
Ako postoji stanka u ritmu, to ne znači da je ritam razbio
A ipak. Čak s traumatskom ne format, nije potrebno plakati. Odustati nešto - ne isplati. Iako uzimanje pauze od niza treninga može biti učinjeno. Ali - to sve ovisi o zdravstvenom stanju, stupnju oštećenja, a na savjet liječnika.
Dakle, recimo da su radili izvanredno - odlučili nastaviti trening. Je li moguće? Sve je moguće. No, prvo što trebate učiniti nešto o tome.
Razgovarajte sa svojim liječnikom. Da se uključe u teretani pod nadzorom iskusnog trenera, ili kod kuće, u pratnji videa.
Pratite puls.
Nemojte zaboraviti da se ugrijemo i protežu povremeno.
Pažljivo pratiti svoje tijelo i njegove dijelove. Sigurno.
Poštovanje mjere opreza. Poštovanje masaža. Poštujte sebe i svoju odluku. I nema problema.�