Za sudjelovanje u različitim oblicima fitness, potrebno neki trening, jer ove vježbe zahtijevaju veliku fizičkog napora. U međuvremenu, postoji dug popis bolesti za koje se ne može učiniti fitness ili bi trebao biti ograničen na još nekoliko "meke" vježbe propisane od strane liječnika. Tko se ne bi trebao sudjelovati u fitness, pročitajte naš članak.
Šteta sport "inicijativa"
Vrlo često, u napadu entuzijazma za sport na koje se odnosi na ideju o hitnom mršavljenja, svježe pečeni sportaši zanemariti početni liječnički pregled i uhvatiti isti "pakao" teretanu ili intenzivne aerobne vježbe. A onda ponekad plaćaju za prekomjernu revnost oštrog pogoršanja zdravlja. Štoviše, s obzirom na činjenicu da su svi organi i sustavi u našem tijelu usko su povezani, često iznenada otkrio uzrok ranice su u potrazi za mnogo drugačije mjesto nego što je potrebno tražiti.
Na primjer, jeste li znali da je uzrok iznenadne upale u rektum ili ženskih spolnih organa može ponekad postati zaglavljene spinalnog živca? I to je, pak, bio je rezultat pretjerano revnog treninga kontraindiciran kod onih koji imaju skoliozu, koje sretno zaboravili? Vi, ali ne i vaše tijelo. Dakle, nemojte se iznenaditi ako se na pregledu ginekolog će pitati da li imate upalu leđa, a zašto si onda tako željan baviti sportom.
Nadamo se takav primjer malo uvjereni ste da preliminarni liječnički pregled - ne hir i gubitak vremena, a to je potrebno za početnike barem nove tenisice i fitness.
Kada se ne može napraviti fitness
- ako je u prošlosti ste imali prijelome različitog težinu;
- uz česte vrtoglavice i nejasan;
- u onkoloških bolesti;
- itd SARS i gripe;
- mentalnih poremećaja;
- za skolioze i ravnih stopala;
- krši integritet kralježnice;
- kršeći zglobova;
- Tuberkuloza kostiju
Vi ne možete raditi fitness kao u brojnim kroničnim progresivnim i akutnim bolestima. Nakon infarkta miokarda komplicirano i traumatska ozljeda mozga fitness odgođeno za najmanje nekoliko godina.
Osim toga, to nije potrebno, bez prethodne konzultacije s liječnikom s glave čekić u sportu za one koji pate od pretilosti ili zatajenja srca.
U većini ovih slučajeva, moguće vježba izabrao strogo individualni liječnika.
Posebno je potrebno konzultirati liječnika za djecu, s obzirom da je sada dobivanjem popularnost tzv dječjeg fitness.
Fitness u slučaju problema s kralježnicom
Nažalost, puno ljudi, osobito među onima koji se bave sjedeći uredski posao, imaju različite probleme s kralježnicom. Ispod - nekoliko općih preporuka, koje su sve vrste fitness i vježbe treba izbjegavati što kralježnice pacijenata.
Treba napustiti:
- korak aerobik i aktivno oblikovanje;
- kardio tipa stepper, ergometar, itd.;
- intenzivne vježbe s utezima (tegovi za vežbanje, itd)
Poželjni su sportovi poput istezanja, aerobic i fitness yoga određenom stekao popularnost među milijunima ljudi svih dobnih skupina.
Skolioza liječnik može propisati posebne "meke" vježbe (vježbe), jačanje mišića korzet, ali sigurno za mišiće leđa.Pročitajte također u našim publikacijama:
- Jednostavni načini za održavanje tjelesne aktivnosti
- Trikovi u sportu kad su relevantni