Mnogi opravdavaju svoje odbacivanje teretanu da nema vremena ili novca za teretanu. No, ne može biti uspješno fitness i udobnost vašeg doma, ne postoji volja i malo slobodnog vremena. Fitness kod kuće - koliko je stvarno, pročitajte naš članak.
Želite li biti u dobroj fizičkoj kondiciji, gube na težini, dobiti mišićnu masu? Međutim, postoje neki razlozi koji sprječavaju pristup fitness klubu ili teretani.
To se često potiče ljude da se uključe u kući fitness:
- imate veliku obitelj;
- imate nepravilno radno vrijeme;
- nemate novca za kupnju pretplatu;
- ne vole baviti sportom u prisutnosti drugih;
- ne želim svako jutro ili večer izaći na hladnom, tamnom i vlažnom izvan jogging
Mogućnosti za one koji se odluče za vježbanje kod kuće
Vlastiti teretanu
Home gym je najisplativije i učinkovit način da se brine o njezinoj figuri. Vi samo jednom će morati odriješiti kesu za vrhunsku opremu za kućnu sobi. Postoje razne simulatora koji nisu preskupi, ali su u mogućnosti kako bi vaš workouts učinkovitiji i zanimljiv.
Fitness na DVD-ROM-u
Jednostavno, vrlo jeftino i vrlo učinkovita metoda. Ne treba je dodatno opreme, samo forma, mat i TV s DVD-a. Vježbi iz zvijezda i fitness treneri bili su vrlo popularni na Zapadu u 80-ih, a sada njihova popularnost dosegla do nas. U pravilu, pogoni koriste razne vrste aerobnih sposobnosti: aerobic, oblikovanje, jogu, pilates, plesove.
Definiran znamentosti lijepa, nasmijana prijazno s ekrana i ritmički trese najukusnije dijelove tijela, pomaže motivirati i potaknuti vas u nastojanju da se domogne istom elegantnom obliku kao što su oni.
Joga
Veslanje su postali popularni alternativa u teretanu. Joga nije previše teško, i kod kuće. "To je moguće učiniti yoga kod kuće, ako imate malo znanje i razumijevanje osnove gimnastike", - kaže Simon Lowe, američki učitelj i trener joge.
Da biste dobili to znanje, postoji mnogo literature koja govori o yogi. Sve "oprema", u kojoj vam je potrebna - ovaj tepih.
"Joga - ne samo fizički praksa", dodaje Lowe. "Yoga je u mogućnosti da vam dati nešto više -. Inspiraciju i potrebnu osjećaj smirenosti"
Interaktivna učenje (Remote Assistance)
Prilike za interaktivne fitness ogromna:
- naprava koja Pratite svoje vježbe i mršavljenja;
- online trenera;
- različitih obrazovnih videa i ilustracije;
Da bi se izbjeglo postane varka prevaranti pokušavaju unaprijed pažljivo provjerite kvalifikacije potencijalnih trenera i njihove online ugled, pročitajte recenzije na ovim stranicama.
Nekoliko savjeta za početnike sportaša
U svakom slučaju, ako se odlučite za napraviti bilo kakve fitness kod kuće, morate visok stupanj samoorganizacije, kako ne bi zalutao iz zacrtanim putem, a ne postati rob lijenosti. Idi za to! Uvijek zapamtite ono zdravstvene prednosti i brojke će vam dati intenzivnu vježbu i izbjegli pretjerani umor. A za to osjećaju svoje tijelo i znati kada prestati.Vidi također:Deset razloga za sportove