Kad ste bili dijete, vjerojatno sjetiti kako se često tvoja majka ti rekao da ide ravno i ne spušten. A ona je apsolutno u pravu, jer je dobro držanje obuhvaća stvarne koristi za naše zdravlje i svakodnevne zdravlje. Ako ste obratiti posebnu pozornost na to kako bi se vratiti, ne samo da će vam pomoći da izgledaju bolje, ali i da se osjećate bolje.
Prednosti dobrog držanja
- Olakšava disanjee. Dobar naravno omogućuje da normalno disati. Tu je stvarno velika razlika u iznosu od zraka koji udišemo, kada sjedite ravno, a kad pognut. Zato yoga, pilates i meditacija, a da ne spominjem Bodyflex, naglasak toliko naglasak na činjenicu da je stav bio ispravan.
- Povećava koncentraciju i presudu. Kada pravilno disati, vaša sposobnost da misle i povećava. Naš mozak zahtijeva 20% kisika da rade svoj posao kako treba. Više zraka, više kisika. Više kisika, više hrane za mozak. Više hrana za mozak dovodi do veće količine i kvalitete misli i ideja.
- Poboljšanje izgled. Osobe s dobrom položaju izgleda pametnije, čvršće i više privlačan. Jeste li primijetili da ljudi s loše držanje unaprijed čini neuredan, sigurni u sebe, čak i ako on nije rekao ili učinio ništa? S druge strane, osoba sa dobrom položaju, naravno, odiše auru povjerenja i privlačnosti.
- Više samopouzdanja. Kada imate dobar stav, gledate ravno i ponosni ispred njega, a to nevidljivo pomaže da se osjećate više sigurni. Pokušajte sjesti u lošem položaju danas 30 sekundi. Sada uspraviti i sjesti upravo isto za 30 sekundi. Ima li razlike u tome kako se osjećate?
- Izbjegavajte zdravstvene komplikacije. Stalna prisutnost u čučeći položaj u dugoročno dovodi do nekih zdravstvenih komplikacija, kao što je s povećanim rizikom od hernija diska, napetost mišića, bol u leđima, glavobolja, pritisak u prsima, slabe cirkulacije krvi.
Dakle, uz poboljšanje izgleda, dobar stav je od vitalnog značaja za dobro zdravlje i snažno utječe na način na koji chuvstvueete i fizički i psihički.
Dakle, ono što je dobro držanje?
Suprotno uvriježenom mišljenju, dobro držanje ne znači očuvanje kralježnice savršeno ravno. Ako smatrate da ste iscrpljujuće za održavanje dobrog držanja, vjerojatno je zbog činjenice da ste pokušavate držati leđa potpuno ravno. Pokušavajući zadržati kralježnice potpuno ravno je zapravo štetna za leđa. Stalni zatezanje mišića leđa dovodi do stresa.
Dobar znači čuvanje dva prirodna krivulja kralježnice:
- konkavno krivulja iz baze glave na ramenima;
- konkavno krivulja iz gornjeg dijela leđa na dnu kralježnice. To je kao obrnutom slovo S.
Kada ste na pravom mjestu, ne morate napraviti malo ili nimalo napora da zadrži svoju poziciju.