Hlađenje se ne bi trebao biti razlog da se odbije zaposlenje na ulici i koristiti samo treadmills u dvoranama. Moderna tehnologija koja se koristi u proizvodnji odjeće, dopustiti trenirati u svim vremenskim uvjetima, te sada imaju mogućnost uključivanja iz neugodne opreme. Poslušajte savjete stručnjaka u odabiru sportske odjeće.
Jogging zimi: Kako se odijevati kako ne bi dobili bolestan
Izolirajte glavu i vrat
Za hladnih dana, morate spremiti do četrdeset posto topline cijelog tijela - u situaciji u kojoj glava nije pokrivena. Pokušajte štite kožu od djelovanja vjetra i hladnoće kako bi se spriječilo ozeblina.
Nosite toplu kapu. Fleece se smatra idealnim za trčanje kapu. To - fleksibilan i lagan materijal, koji se lako uklanja vlagu iz kože glave, a može i zadržati toplo.
Kupnja grijač za vrat. U sportskom dućanu kupiti runo vune ili ogrlicu, koji je zamijenio zastarjeli šal. U hladnim i vjetrovitim danima poput uređaja je lako zaštititi vrat od hipotermije. Osim toga, kao ovratnik povući na donjem dijelu lica, to je hladan dan pomaže zagrijati zrak za disanje.
Vidi također: Frost: Kako izabrati zaštitne kozmetike
Zašto Balaclava i ruž za usne
Pod nazivom Balaklava skrivenog poznate skijaške maske. Govor - frizura koja pokriva cijelu glavu. Ostaje otvorena samo oči ili lice. Obično, ove maske ušivenim od vune ili runo. Balaclava je neophodan u situaciji u kojoj je vanjska temperatura padne ispod minus pet stupnjeva. Chapstick štiti usne od chapping.
Vidi također: Najčešći zimske bolesti
Kako topli gornji dio tijela
Ključ za stanje udobnost tijekom zimskih trčanje stručnjaka zove raslojavanje odjeće. To vam omogućuje ne samo da se zadrži toplinu dobro, ali i kako bi se zaštitili od izlaganja hladnoći, uzeti znoj od tijela.
Za osnovni sloj zimi, poželjno je koristiti sintetska sportski rublje koji će omogućiti koži da ostane suha. To nije potrebno koristiti standardni pamučnu majicu - kada je mokro, ostaju mokra.
Za odabir materijala izolacijskog sloja može učinkovito provoditi vlagu iz osnovnog sloja, te ga utopliti. Najbolji izbor će Polartec runo ili.
Za vanjski sloj odjeće, odaberite vlagu i vjetar, dokaz za zaštitu od hipotermije u mokrom snijegu, kiši, vjetru. Preporučljivo je da odaberete model sa zatvaračem na propast može regulirati tjelesnu temperaturu. Na temperaturama iznad nule na ulici, to možete učiniti bez izolacije srednji sloj odjeće.
Vidi također: opasnija smrzotine
Nosite rukavice ili rukavice
Nosite rukavice ili rukavice
U hladnom vremenu, nezaštićene ruke gube toplinu. Jogging u vjetar ili kiša zaštite, izaberite ruku, koji se sastoji od dva sloja - izolacije i izolacije. U mraz naletio rukavice ili rukavice - kako prsti uspjeli da uživa puno učinkovitiji.