Danas postoji veliki izbor različitih vrsta fizičke aktivnosti - trčanje, fitness, joga, pilates, trening s utezima, bazen, aerobika. No, jedan od najčešće dostupni u vrijeme i troškove povezane s vijača. U slučaju ispravnog pristupa vježbama dopustiti da se spali devet kalorija po satu. Nastava ojačati bedra, telad, pritisnite, osloboditi depresije.
Osam razloga za skok konopac
Jump Rope štedite vrijeme
Imate mogućnost da se skok ili ispod vaše omiljene TV serije ili programa pod "Details". Za početnike je to dovoljno za deset minuta da dobije vedrinu i masnoće spaljivanja puni trening traje samo dvadesetak minuta. To možete učiniti bez duge vožnje u fitness klubu i leđima.
Jump Rope mirno živce
U vrijeme izvršenja skokova dogodi proizvodnju endorfina. To se može pripisati činjenici da ljudi ne samo premjestiti, ali radi nešto lijepo, koji je povezan s bezbrižno djetinjstvo. Alternativa može biti Uvarak od Hypericum, timijan, antidepresivi, ili pokušaj da osujeti zlo ... kod kuće.
Uspijeva konop sagorijevati više kalorija
Hvatanje dvadeset minuta, što će biti u mogućnosti da se ne troše manje od tri stotine kalorija, računati - neostvarena komad torte. Možete skočiti na redovnoj osnovi, a ne se bojati bankete na poslu. Alternativno, možete nazvati samo hranu asketizam, koja graniči na ludilo masnoće sir i salata.
Jump Rope jačanje telad
Zahvaljujući skok jaja mogu biti zaobljeni, koji će sakriti neke zakrivljenosti noge. Alternativa je da se izvođenje nadogradnje na prste koriste bućice, u najtežim slučajevima - nametanje silikonskih implantata.
Vidi također: Kako skinuti ispravne mišiće
Jump Rope ojačati bedra
Ne možete skočiti na ton loza i kvadriceps. Kada se taj učinak pojavi crpi tijelo.
Vidi također: Tajne zdravlja i ljepote Julia Vysotsky
Jump Rope jačanje pritisnite
Jump Rope jačanje pritisnite
Ako stvarno ne vjerujem u to, pokušajte objaviti trbuh, ramena pogrbljen i moderan način pokušati skočiti. Malo je vjerojatno da se dogodilo, tako da možete donositi zaključke o ovom pitanju. Alternativa provedba mogla biti ogroman broj pletiva.
Skoči uže pomaže da se izbjegne srčanog udara
Većina liječnika se slažu da je cardio pomoći spriječiti srčani udar imaju veću vjerojatnost od uporabu biološki aktivnih tvari. Općenito, dodatke prehrani kineska proizvodnja je pun nejasne izglede prijem i upitnih rezultata.
Vidi također: Izračunajte stupanj pretilosti
Uže se može nositi s
Skoči uže može uklopiti u bilo torbu i da će doći u ruci na poslovnom putu, na kampu, poslovnom putu ili na odmoru. Važno je napomenuti usput da je to neophodno, u stvari, vidjeti liječnika kako bi saznali da li ili ne bojiš skakanje. Ako ustanovite da ste kontraindiciran konop, pokušati pokupiti izvediva opcija drugu fizičku aktivnost.
Autor: Elena Svjetlo liječnik