Dio 16 od 19 Posebnu temu: Zdravo ljeto
- Najviše hranjivih tvari u toplinu (video)
- Kako ne bi zatrovao voće u ljeto?
- Ljeto povrće i ljekovito bilje: kako bi se izbjeglo trovanje
- Kako se ne bi otrov ljeto: Savjet gastroenterolog
- Sigurno sunčanja: mjere opreza
- Pravila sigurnog sunčanja
- Kako organizirati zdrav piknik
- To je kontraproduktivno dugo ostati na suncu
- Što učiniti ako ste spalili
- Što kozmetika dati prednost u toplinu: Savjeti kozmetičari
- Uvjeti opekline (video)
- Kako bi zaštitili od srca topline oboljelih
- Vegetativno-vaskularne distonija: kako pobjeći u vrijeme sunca (video)
- Toplotni udar u: prevenciji i prve pomoći
- Kako spavati u ljeto
- Koji sport vole ljeto
- Koje bolesti tretira morsku vodu
- To je kontra-plaža odmor
- Najkorisniji doručak u ljeto: ukusna, srdačna, zdrav
Prethodna dio serijeSljedeći dio serije
U ljeto posebno želim biti "visoko". Trim, prekrasnu sliku - ovo je sanjala. Stara verzija sport pruža izvrsnu priliku ne samo lik staviti u red, ali i da u potpunosti uronite u svijet aktivnosti na otvorenom. Postoji puno vrsta ljetnih sportova. Među najpopularniji od njih - aktivnosti na vodi.
Što je wakeboarding
Sudjelovati na otvorenom
Prinevolit sam se baviti sportom u ljeto je ponekad vrlo teško. Sudjelovati u zagušljivoj sobi fitness klubu na sebe nije za svakoga. Ljeto Sport pruža izvrsnu alternativu tome. Posebnu pozornost treba posvetiti studiju na vodi. Ako zdravstvenih dozvola i entuzijazma, to je vrijedno probati poluekstremelnye ili čak ekstremnim sportovima, kao što su surfanje.
Da bi mogli ostati na brodu, potrebno je koristiti ključne skupine mišića kako bi ih trenirati. Vozeći se na brodu ne spali velike količine kalorija, u usporedbi s treninga u fitness klubu. Također možete uzeti pomoć jedra vindserfingom.Pri, pričvrstite na brodu, iskusniji sportaš uspijeva da plutaju na vodi. Uključuje tijelo u vrijeme treninga zapošljavanja podsjetiti hula-HUPE, ali su učinkovitiji. Uz tanak bedra i struka mogu dobiti neusporediv užitak iz jahanje.
Što je wakeboarding
Vrlo popularna vrsta ljetnog sporta na wakeboarding vode vjeruju. Ovaj sport je izveden iz drugih poznatih vrsta - snowboarding, skijanje, surfanje. Wakeboarding je klizanje na brodu, koji je vezan za brod užetom. Sportaš na tom brodu ne uspije postići brzinu do četrdeset km / h. Glavni zadatak tada postaje zadržati ravnotežu. Vrlo veliki teret pada na mišiće stražnjice, bedra i leđa.
Vidi također: Kako bi sportaš jesti
Što je veykserf
Na popisu popularnih ljetnih sportskih vrsta navedenih veykserf - verzija sport na vodi. Kao i kod surfanje, u tom slučaju, moguće je koristiti glavne grupe mišića. No, u isto vrijeme stvara val veykbordistky brod, koji je vezan na brodu.
Vidi također: dokazano fitness savršeno ublažava depresiju
Što je kitesurfing
Što je kitesurfing
To je vrijedno spomena drugu vrstu ljetni sport na vodi - kitesurfing. U tom slučaju, vinuti iznad valova omogućuje zmaj, koji se uzima za kontrolu sportaša. Za održavanje ravnoteže, potrebno je izvršiti gotovo sve skupine mišića. Tijekom treninga, glavni teret pada na leđa, pritisnite ruke. Redovna nastava kayserfingom omogućuju da dobijete savršen stav, tanak struk, elastične prsima.
Vidi također: Na putu prema idealnoj slici: interval trening
U brojnim vodenim sportovima na desnoj strani nalazi se na popisu jetski - jet skijanje. Bez obzira na vrstu ljetnog sporta odlučite, sigurno će dobiti puno užitka i zdravstvene beneficije.
Autor: Elena Svjetlo liječnik