Ples Duh živi u svakom od nas. Čak i mala djeca, slušati glazbu, odmah osjetite ritam i početi plesati gotovo nesvjesno. Nitko ne zna kada je prvi ples. Nema sumnje da je ples - je najstarija i najugodniji za ljudsko oblik vježbanja.
Što se ples
Postoji toliko mnogo plesnih stilova - jazz, suvremeni, slavine, balet, trbušni ples ... Izaberite onaj koji vam privlači najviše od svega, da odgovara vašem temperamentu i potrebama.
Salsa To je vrlo popularan oblik plesa, u dijelu, zbog svoje niske složenosti i dobro raspoloženje, on uvijek daje. Ples sa partnerom natrag u modi. Kubanski ritmovi - je uzbudljiva glazba, energije i mentalne snage. Salsa klasa također doprinose oslobađanje seksualne energije.
Balet Sada mnogi plesne škole nude balet klase za početnike. Iako nećete postati prima balerina, ali kao rezultat treninga u balet klase će razviti fleksibilnost i elastičnost mišića, naučiti uravnotežiti savršeno. Nastava na klupi kao i uvijek vrlo discipliniran i prisiljeni da se držati u formi.
Trbušni ples Trbušni ples je preporučeno od strane liječnika za prevenciju i liječenje mnogih bolesti. To je korisno za one koji imaju problema s viškom težine. Trbušni ples razvijaju fleksibilnost, omogućuje vam da se pripremite za porođaj ili lakše nose PMS oslobađanja ženske energije i seksualnosti. Neki od žešće plesa - Jive, irskog plesa i škotski ples - izvrsno aerobna tjelovježba. Ballroom i latinski plesovi zahtijevaju dobru koordinaciju i glatke pokrete.
Kako odabrati?
Prilikom odlučivanja koju vrstu plesa je prava stvar za vas, morate biti realan i ne zaboravite o svom zdravlju, dobi i sposobnosti. Polako se počinje baviti, razviti mjere i piruete. Postupno, kao trening, izdržljivost i samopouzdanje će se povećati. No, budite sigurni da pleše treba piti puno vode i ne pretjerivati, jer klasa može dovesti do ozljede, posebice u gležnjevima, koljenima i kukovima. Zagrijte se prije ples je važan faktor u prevenciji ozljeda i nesreća.
Prednosti koje nam daju plesa:
- To, prije svega, zabavan i aktivan oblik slobodnog vremena. Plesa dati puno pozitivnih emocija, sposobstvet učinkovito komunicirati s drugim ljudima (pogotovo ako je u paru plesove).
- Ovo nije dosadno i zamorno, jer sve je glazba. Postoje velike mogućnosti za improvizaciju.
- Niži kolesterol i pomoći da izgubite težinu učinkovito.
- Poboljšati cirkulaciju krvi, smanjuju rizik od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti.
- To je dobar oblik vježbanja, jer jača mišiće i povećava izdržljivost, koordinacija.
- Pomoć u liječenju demencije i multiple skleroze, poboljšava memoriju (zbog potrebe da zapamtite korake i pokrete).
- To nije jako skupo, uglavnom zbog ples ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu i posebne oblike.
To je korisno za ples i koji je kontraindicirana
Znimatsya može plesati na sve, bez obzira na dob. Kontraindiciran plesa samo za ljude koji imaju paralizu. Postoje mnogi slučajevi u kojima se zbog plesa osobe izliječene od cerebralne paralize, skolioze, kratkovidnosti, kardiovaskularnih bolesti. Naravno,ples - Oblik vježbanja. Dakle, nemojte biti nezgodno pred nastava u plesnom klubu se konzultirati sa svojim liječnikom o tome kakvu ples vam najbolje za zdravlje. Pogotovo ako ste stariji od 40 godina, pate od kardiovaskularnih bolesti i problemima leđa ili pretilosti.