Sudjelovati u sportu u hladno može i mora biti, prije svega, promatrati neke mjere opreza. Ako ste još uvijek pitate hoće li se ići na jutarnje vježbanje, kada je prozor ekstremne hladnoće ili ostati kod kuće, poslušati savjet stručnjaka. Saznajte kako zadržati toplo u zimi.
Zima punjenja: voditi brigu o uši, nos, prste
U izdanju Time stručnjaci bili su vrlo jasni: niske temperature ne bi trebao biti razlog da se odrekne sport na otvorenom.
To je važno da haljina ispravno
Važno je da se oblačiti kao vježbanje u hladnom stvarnosti je ispunjen s mnogo potencijalnih opasnosti. Na temperaturama ispod nule ne može isključiti hipotermija, tako da je vrlo važno da su zaštićeni od najosjetljivijih dijelova tijela. Radi se o vrhovima prstiju na rukama i nogama, na nos i uške. Napomena: čovjek u hladnoj moraju raditi teže održavati protok krvi u tim dalekim dijelovima tijela, jer su male posude u ekstremitetima, kao i obično, i suziti zadržati toplinu u cijelom tijelu. Ime je dobio najviše štetno zimi.
Pretjerana opasnost od ozeblina
U odnosu na ozeblina: Stručnjaci vjeruju da je to zapravo prilično teško napraviti kada morate ići van. Uostalom, ljudi su stalno u pokretu i na taj način se grije. Smrzotine je mnogo vjerojatnije da će se pojaviti u slučaju kada je osoba lišena motornog aktivnosti u hladnom vjetru i hladnom duže vremensko razdoblje. "Kada trening odvija u hladnoći, najgore smatra prvih pet ili deset minuta. A onda dolazi toplinu i hladnoću više nije problem, "- kažu stručnjaci. Uzmite u obzir kako se stvrdnuti snijeg.
Vidi također:
- Sunčeva svjetlost snižava krvni tlak
- Samoobrana protiv gripe: kako se to radi
- Putovanja, ublažava depresije i srčani udar