Prema BBC-u, znanstvenici su pokazali da je osoba za zdrav stil života kako bi poboljšali rad srca je potrebno najmanje sedam zdrav san. U Nizozemskoj, proveo istraživanje u kojem su podaci analizirali više od 14.000 ljudi. Nakon 10 godina praćenja 600 osoba imala moždani udar ili srčani udar, a 129 ljudi s kojima se suočavaju sa sličnim problemima, umro.
Znanstvenici su dokazali da je zdrav san je bitno da čovjek
Mnogo manje smrti zabilježen je u skupini ljudi bez redovite nedostatka sna, jedva da piju alkohol, loše hrane i nema pušača. Ako isključuje utjecaj san-kao što je način života pružiti priliku da se smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti za 57%, a vjerojatnost smrti od moždanog udara i bolesti srca - za 67%.
Vidi također: Faze i faze sna
Kada dodate tih čimbenika je spavanje 7 sati noći ili više, vjerojatnost razvoja bolesti smanjio za 65%, a smrtnost - 83%. Ovisno o strogo pridržavati svih sudionika u preporukama studije liječnika bili u mogućnosti uspješno spriječiti ili odgoditi razvoj 36% od bolesti srca i moždanog udara, a 57% od kardiovaskularnih bolesti sa smrtnim ishodom.
Vidi također: Nedostatak sna dovodi do depresije i alkoholizma
Ovi zaključci su stručnjaci iz Nacionalnog instituta za javno zdravlje i okoliš i Sveučilišta u Wageningenu. Da bi se olakšalo osnivanje normalnim liječnika spavanja preporučamo da se smanji unos kofeina i nakon šest sati navečer da se suzdrže od šalicu čaja ili kave. Ako je problem pada spava ili kasno nesanice stvarno relevantni stručnjaci savjetovati da se obratite liječniku.