Vi zatrudnjeti, a to počinje činiti da vam je potrebno nešto radikalno mijenjati u ponašanju način dana. No trudnoća - nije bolest, ali je posve prirodan proces. Vaše tijelo će se prilagoditi na rastuće zahtjeve. Međutim, čak i na svoj stil života ovisi o mnogim stvarima.
Korisno umjerena opterećenja
Umjerena tjelovježba i gimnastika u jutarnjim satima imati pozitivan utjecaj na tijek trudnoće, može spriječiti prekomjerno debljanje, ojačati mišiće, a dodatno olakšati dostavu. Prilikom provođenja posebne vježbe za trudnice, ne zaboravite disati, opustite, uživajte lekcije.
Osobna higijena u trudnoći
Perite ruke, posebno prije jela. Svaki dan, istuširati se redovito mijenjaju rublje i posteljinu. Pazite da rublje je izrađen od prirodnih vrsta tkiva. Stručnjaci preporučuju nužno je daska na iznutra. Imajte na umu da ponekad uporaba deterdženata u brizi vanjskih genitalija može uzrokovati suhoću i nadraženost osjetljive kože. Dakle, ako je upalne bolesti, povremeni genitalije njegu normalne upotreba čiste vode. Tuširati tijekom trudnoće ne može biti kategorički.
Čistoća kući
Pokušajte održavati čistoću u vašem domu. Prilikom čišćenja stana s oprezom, koristite sredstva za dezinfekciju i razne kemikalije. Kemija može biti otrovan, izazvati štetu na vas i buduće dijete. Posebno se to odnosi na kemikalije namijenjene ubiti insekte, kao i proizvodi koji sadrže klor. Mnogo sigurniji je uobičajeno sapun, soda, itd .. D.
Kada radite sa zemljom
Ako imate za obavljanje raznih poslova u vrtu, u dodiru s tlom, budite sigurni da nose gumene rukavice, a nakon posla je učinjeno, operite ruke. Takvo ponašanje bi bilo dobro sprečavanje toksoplazmoza. Kako bi se spriječila mogućnost infekcije koje se prenose hranom, au slučaju kontakta s tlom, oprati voće i povrće prije jela. Ne zaboravite oprati ruke, kuhinja površine i pribor, nakon kontakta s povrćem, sirovo meso, plodovi mora, voće, perad. Kada kuhate hranu pokrenite ga kuha.
U slučaju kontakta sa životinjama
Ako je vaša kuća ima kućni ljubimci, pokušajte biti oprezni kada se brinu za njih. Nosite gumene rukavice, dobro operite ruke, posebno prije jela. Postoji određeni osjećaj da se suzdrže od želje da se sklone napuštenih životinja, jer to može izazvati opasan za trudnice infekcije.
Kako spavati
To je izuzetno važno za trudnice je pitanje u vezi rekreaciju. Prije odlaska u krevet navečer, za što će biti korisno za šetnju u parku na otvorenom. A san vam je potrebno najmanje 8 ili 9 sati - na udobnom krevetu, u dobro-ventiliranom prostoru.