Vitamini igraju važnu ulogu u pripravi planirane trudnoće. Buduće roditelje treba uzeti folnu kiselinu, ali to bi trebalo biti učinjeno ispravno. Općenito, zdrava prehrana, razmislite stručne savjete.
Što su vitamini uzeti buduće očeve
Prema liječnicima, vitamina B9 - folna kiselina - možda najvažniji vitamin za par, koji planiraju imati dijete. Tri do šest mjeseci prije planiranog začeća i tijekom trudnoće žena treba konzumirati 0, 8 mg folne kiseline dnevno. Ako prva žena rodila dijete s ozbiljnim rođenja mana, ili su takvi slučajevi su se dogodili u obitelji, doza vitamina treba biti povećan na četiri mg dnevno.
Zašto je vitamin Papa
Folna kiselina se preporuča za prihvat i budućeg oca. Nedostatak ovog vitamina smanjuje udio zdrave sperme. Optimalna doza - 0, 4 mg - kao preventivnu mjeru. Čovjek vitamin B9 je poželjno da se najkasnije tri mjeseca prije planiranog začeća. Jedite grašak - jača imunološki sustav, stručne savjete.
Što je folna kiselina
Folna kiselina (ili vitamin B9) je u vodi topiv vitamin koji je potreban za rast i razvoj imunog i cirkulatornog sustava. K vitamini zajedno s folnom kiselinom i srodnih derivata, uključujući tri -, di - i poliglutamat, i drugi. Nazivaju derivati, zajedno s folnom kiselinom se pomiješa pod imenom folacin.
Uz nedostatak folne kiseline ne može se isključiti megaloblastična anemije u odraslih, au slučaju trudnoće povećava rizik od oštećenja neuralne cijevi. Uzmite u obzir također na vrhu 4 namirnice koje povećavaju razinu IQ.
Vidi također:
- Deset glavni proizvodi za prevenciju raka
- Sirovom hranom dijeta: korist ili štetu
- Vitamini u prehrani starijih osoba