Više nego često ne, mnoge žene smatraju trudnoću do četvrtog ili trećeg tjedna, kada je odgoda menstruacije. U međuvremenu, priprema za trudnoću provesti unaprijed, uvelike povećava povjerenje da će uspješno nastaviti trudnoću, koji se rodio zdravu bebu.
Kako početi pripreme za trudnoću
Prije nego što idete na putovanje trudnoće devet mjeseci, ne zaboravite, ako je bilo u vašoj obitelji nasljedno ozbiljne bolesti, što treba uzeti u obzir.
Odustani kontracepciju
Ako ste koristili kontracepciju treba zaustaviti čim je prije moguće. Mogućnost začeća je iznad pet dana prije ovulacije. To je vrijeme najpogodnije za seks. Većina liječnici savjetuju parovima koji pokušavaju zatrudnjeti, seksati dva ili tri puta tjedno tijekom menstrualnog ciklusa kako bi se povećala maksimalna vjerojatnost začeća.
Kako promijeniti način života
Promjena načina života i imaju tate i mame. Morate ići na zdravoj prehrani, najviše sportu. Pušači s iskustvom ili trebate prestati pušiti, ili smanjiti broj popušenih cigareta na dan.
Trebate promijeniti prehranu
Pokušajte poboljšati svoju prehranu. To je važno kako bi se tijelo s mineralima i vitaminima koji su neophodni za zdrav razvoj fetusa, a čak i prije začeća.
Riješite se viška težine
Čak i ako niste trudni, prekomjerna tjelesna težina i dalje povezan s povećanim mogućnostima razvoja hipertenzije i dijabetesa. Postupno i namjerno mršavljenje (u skladu s dobro odabranim prehrane i redovite tjelovježbe) će povećati šanse za uspješno začeti i roditi dijete.
Doza kofeina
Liječnici do sada nisu došli do konsenzusa o tome koliko kofeina je dopušteno koristiti trudnice. Najvjerojatnije, u umjerenim dozama kofeina je bezopasna. No, kava je potrebno kako bi se smanjila potrošnja kave, osobito u ranoj trudnoći.
Morate uzeti folna kiselina
Trudnicama se savjetuje da se četiri stotine mikrograma folne kiseline. Počnite s dvanaest tjedna prije začeća, a zatim prijeđite na dvanaestom tjednu trudnoće. Izvor folne kiseline može biti povrće, tamno zelene boje, kao što su brokula, špinat, i obogaćene žitarice, naranče, integralni kruh.
Odbacite loše uvjete rada
Neki radni uvjeti mogu dovesti do neplodnosti, stavite zdravlje nerođenog djeteta u opasnosti. Takvi štetni uvjeti uključuju rad s X-ray opreme, kemikalija, anestetika plinova, pare dovesti. Napravite promjene u vašoj prehrani i načinu života na dugo očekivani dijete je rođeno zdravo.