"Muškarci su sve više svjesni s obzirom na njihovo zdravlje i težine, u našem vremenu", kaže Betsy Klein, nutricionist iz Miamija. "Prekomjerna težina također postaje pokazatelj dijabetesa i bolesti srca." Naravno, zdravstveni rizici od loše prehrane, samo su dio motivacije za muškarce - sve nam je stalo kako izgleda.
Dijeta i muškost
Dijeta i muškost
"Ljudi svih dobi su pogođeni našoj kulturi vysokosoznatelnoy tijela", kaže nutricionistkinja i trener i vježbe fiziolog Samantha Heller. "Dysmorphia - nezdravo pogled na svoje tijelo - također je povećan i kod muškaraca i žena." Ona kaže da je u muškaraca ovi problemi manifestiraju drugačije nego žene. "Oni imaju tendenciju da se puno vlak i okrenuti anaboličkih steroida. I sve više i više, dok je sjedio na dijeti." "Oni nisu uvijek zove ova dijeta", kaže Heller. Riječ "dijeta" i "sklad" Ne miješati s muškarcima. Njihov je cilj - da se osjećaju više jak i hrabar. . Ali, to je dijeta uzrokuje ih brinuti o tome da li su oni gube mišićnu masu u procesu "Dr. Klein, kaže:" Za mene, prehrana znači početak i kraj, za razliku do potpune promjene u načinu života, što im je stvarno potrebno ".
Vidi također: muškarci sjede na dijeti? Koje su ideali ljudi bi ih ići na zdravoj prehrani? Kao što pokazuje Kleyn, Heller, i multi-milijarde dolara dodatak prehrani prehrambenoj i farmaceutskoj industriji, interes za bodybuilding, izdržljivosti i drugim karakteristikama muškosti stvarno su ljudi postali svjesni u prehrani. Ako put do čovjekova srca je kroz njegov želudac, na putu do želuca, očito preko svojih bicepsa.
Kako muškarci odabrati dijetu
"Ljudi su izvučeni na dijetama koje obećavaju da bi ih bolje u sportskom smislu, ili povećati količinu energije", kaže Heller. ". Tržište dodataka usmjerenih na muškarce koji žele više mase i manje masti Problem je u tome što proteinski shake ne učiniti ništa po sebi vježbe -. To je sve što je mogao za izgradnju mišića i ne postoji zaobilazno rješenje.". U stvari, ljudi ne uvijek znati što odabrati dućan i kafić. Oni mogu pogledati komad pržene ribe i mislim da će ih zdravijima, nudeći kao primjer Klein. "Riba može biti mudar izbor," kaže ona. "Ali, prženje u ulju, umak ili marinadu razmaziti ga."
Istina dijeta
Proizvodi koji se ne smije zanemariti
Kako biste izbjegli takve poteškoće, mnogi ljudi su u potrazi za preciznije elektroenergetskom sustavu. Atkins dijeta, na primjer, vrlo je popularan među muškarcima, kaže Heller. "Oni su udobnije s načelom ove prehrane je" sve ili ništa ", iz raznih razloga. I odrezak izgleda više "muški" hranu od piletine salata. No, to je još uvijek nije zdrava prehrana ", kaže ona. Naravno, ova posljednja točka je diskutabilno. Nedavno komparativna studija godišnjih četiri popularnih dijeta Sveučilišta Stanford otkrili da žene s prekomjernom težinom izgubili više težine na Atkins dijetu i dobili su malo bolje kolesterola i krvnog tlaka. No, iako je ova studija je također važno za muškarce, glavni autor, istraživač Christopher Gardner sa sveučilišta Stanford kaže da seks ne bi trebao uzeti rezultate opće opravdanje za popularne prehrani. "To je samo 12-mjesečnog istraživanja," kaže on. "Kao liječnik, ja sam zabrinut da je prehrana bogata zasićenim mastima, high-protein, znači doživotno". Vidi također: Dijeta za muškarce: Specifičnost Gardner tvrdi da rafiniranih ugljikohidrata su najvažniji proizvodi za muškarce i žene, koje treba izbjegavati. Bijeli kruh, bijela riža, soda, uštogljen junk food - je da su odgovorni za povećanje potrošnje kalorija u razvijenim zemljama tijekom proteklog desetljeća. "Dobre" ugljikohidrate, kao što su voće, povrće, zobena kaša, smeđa riža, kruh i tjestenina, cjelovitih žitarica, s druge strane - je proizvod koji se ne smije zanemariti. Alevtina Shagayko