Svatko voli uživati na suncu u ljetnim mjesecima, kako bi dobili lijep ton čokolada kože i napuniti svoje tijelo topline u cijeloj godini. Međutim, to je vrijedno pamćenja da Sunce predstavlja prijetnju za ljudsko zdravlje: sunčanje, čovjek izlaže riziku od razvoja raka kože i preranog starenja. Nije važno, vi ste uzimajući sunce kupanje u toplicama, ili sunčati na ljetne vikend - u svakom slučaju potrebno je koristiti nekoliko ključnih savjeta u ovom članku će vam pomoći da uživate u toplini bez rizika za zdravlje vaše kože.
Sunčeva svjetlost: UVB i UVA zrake i njihov utjecaj na ljudsku kožu
Dermatolozi kažu da ne postoji takva stvar kao zdrav ten: Tan liječnika shvaća kao vrsta ozljeda na koži. Stečena kroz izloženost suncu tamne kože znači da je struktura stanice kože oštećene.
Sunce emitira ultraljubičaste zrake svjetlosti. Ultraljubičaste zrake su od dvije vrste: UVA i UVB. UVB zrake - kratka, velike energije valova koji apsorbira epidermis - gornji sloj ljudske kože. Kada "spali" na suncu, koža reagira na UVB zrake proizvode kemikalije nazivaju medijatori upale, od kojih su neki curiti dolje u dermis - srednji sloj kože. Ove kemikalije razljutiti sitne krvne žile u dermis, koji nabubri i stvaraju površnu crvenilo - spali.
U isto vrijeme, UVB zrake utječu genetski materijal epidermisa, što uzrokuje štetu koja može dovesti do raka kože. Ostali UVB zrake mogu utjecati na imunološki sustav, sprečavaju sposobnost kože da se sama liječi. Konačno, UVB zračenja napada kože melanocita - pigmentne stanice. Melanociti odgovoriti na aktivaciju od UVB zraka melanina i melanosomima slanje na površinu kože, tako da oni djeluju kao filter protiv sunčevih zraka, što zapravo uzrokuje oštećenja stanica DNK pigmenta. Ova vrsta genetskog oštećenja i uzrokuje pojavu pjega i staračkih pjega - crvena ili čak kava mrlje na koži. DNA oštećenje stanica kože doprinosi razvoju melanoma i drugi rak kože.
UVA zrake dulje od UVB zraka. Oni prodiru dublje u kožu od UVB zraka: učinak na staničnoj DNA u dermis, utječu na stanične membrane, a mijenjaju proteini kolagen i elastin komponente koje podržavaju strukturu vlakana kože. Prema tome, UVA zrake dovodi do stvaranja bora i progib kože. Oni također imaju negativan utjecaj na sitnim krvnim žilama u koži, što se proširiti pod njihovim utjecajem. To se očituje crvenilom kože u cjelini, kao i formiranje vidljive pauk vene na nosu, obrazima i bradi. UVA zrake također igraju ulogu u razvoju raka kože. U prošlosti, ozonski sloj u atmosferi bila "zaštitni pokrivač" od sunca. No, u posljednjih nekoliko godina zbog zagađenja zraka u atmosferi, ozonski sloj stanjuje. Kao rezultat toga, štetnih zraka sunca doći više zemlje, a to uzrokuje povećanje incidencije raka kože kod ljudi.
Zaštita od sunca: Mjere opreza, metode i sredstva zaštite
Ispravno tan
Da biste se zaštitili od Jesu štetnih sunčevih zraka savjetuje da izbjegavaju sunce od 10 do 16 sati - kada su zrake najjače, nositi zaštitnu odjeću i koristiti zaštitu od sunca sa SPF 15 ili više. UV zračenja tijekom cijele godine, UV zrake mogu biti jaka oblačnih, maglovitih dana, kao u sjajnoj suncu.
Preporučuje se nošenje odjeće izrađene od debele tkanine. Tamnijih boja odjeće dati višu razinu zaštite od svijetle boje odjeće, suha odjeća će pružiti bolju zaštitu od mokro. Široki oboda šešira je najbolji izbor kako bi zaštitili svoju glavu, lice i vrat. Pravilno odabrana sunčane naočale - djelotvorno sredstvo za oči i kožu oko očiju. Kada odaberete bodove u obzir njihov faktor zaštite: leće blokiraju 99-100% UVA i UVB zračenja. Kreme za sunčanje štite kožu upija izravno i difuzno sunčevih zraka. Oni također mogu sadržavati kemijske tvari koje u interakciji s kožom kako bi ga zaštitili od izlaganja ultraljubičastim zrakama. Oko 90 posto slučajeva ne-melanoma raka kože i 65 posto melanoma su povezane s izlaganjem ultraljubičastom zračenju od sunca.Brojne znanstvene studije nude vrlo uvjerljive dokaze da je dnevna upotreba krema za sunčanje djelotvorno pomaže smanjiti rizik od ne-melanoma raka kože. Dizajner kreme razlikuju ovisno o njihovoj uspješnosti - faktor zaštite od sunca (SPF). Broj SPF, naznačeno na ambalaži pomaže kako bi se utvrdilo koliko dugo vozilo će vas zaštititi prije nego što ćete morati ponovno prijaviti. Krema za sunčanje SPF 15 pruža zaštitu od izgaranja od oko pet sati. Ali, ako ste čak i malo pigmentirana koža, učinak krema SPF 15 je za tebe samo oko dva i pol sata. Odabir kozmetičke ima zaštitna svojstva protiv UV zraka, obratite pozornost na proizvođača. Postoje dva sustava klasificiranja indeks zaštite od sunca: američke i europske. Kupnjom losion sa SPF 8 do američkog sustava, imajte na umu da je u skladu sa losion sa SPF 4 na europskom sustavu.Prema standardnim uvjetima, krema SPF 15 filteri oko 93 posto UVB zraka, SPF 30 štiti od 97 posto, a SPF 50 - 98 posto. Kreme za sunčanje su klasificirani kao fizičko - oni koji odražavaju sunčevu svjetlost; i kemijske - one koje apsorbiraju UV zračenje.
Sve kreme za sunčanje sadrže najmanje jedan od slijedećih elemenata:
- Organske kemikalije koje apsorbiraju ultraljubičasto svjetlo.
- Anorganske čestice koje reflektiraju ili apsorbiraju ultraljubičasto svjetlo raspršiti.
- Organskih čestica koje apsorbiraju ultraljubičasto svjetlo i, a može odražavati i raspršuju ultraljubičasto zračenje.
Najčešći aktivne tvari kreme imaju zaštitna svojstva od UV zračenja: PABA, salicilate, i / ili (cinnamates oksi metoksicinamat i cinoksat); benzofenona (primjerice oxybenzone i sulizobenzon); avobenzon, ekamsul, titan dioksid, cink oksid. Ako uzimate lijekove, konzultirajte svog liječnika ili ljekarnika za savjet, jer neki lijekovi čine kožu više osjetljiva na sunce.Antibiotici, kontracepcijske pilule, diuretici, antihistaminici i antidepresivi mogu povećati osjetljivost na sunčeve zrake. Da biste dobili najviše iz vašeg zaštitu od sunca, primjenjuju se najmanje 30 minuta prije nego što ide van, a ne zaboravite da se ponovno primijeniti nakon plivanja. To je izuzetno važno da se brine o zaštiti djece od sunca: za djecu je posebno dizajniran za sunce losione i kreme s indeksom SPF 50 zaštite. Za djecu stariju od šest mjeseci preporučuje se svakodnevno primjenjivati krema za sunčanje. Djeca mlađa od šest mjeseci ne smiju biti izložena suncu, kao što je njihova koža je vrlo osjetljiva na kemijske sastojke u sastavu kreme za sunčanje, kao i sunčevih zraka. Shadow i odjeća - najbolje načine kako bi zaštitili djecu od sunca.
Zaštita od opeklina od sunca
Mnogi poslije brijanja losioni i moisturizers, prema navodima proizvođača, sadrže sastojke za zaštitu od sunca (obično SPF 15 ili više). Međutim, ako ćete potrošiti puno vremena na otvorenom, potrebno je koristiti posebnu kremu za sunčanje. U ljekarnama i trgovinama kozmetičkim možete kupiti alate koji se koriste za sunce, od kojih neki mogu biti korisni za hlađenje i oporavak kože. Uzmi pauze između Suncanje: najmanje 24 sata nakon suncanja ne uzeti sunčanje. Općenito, liječnici preporučuju čeka 48 sati - toliko vremena je potrebno za kožu, tako da je proizvedeno melanin i minimalno oporavio od oštećenja uzrokovanih suncem. Uzimajući u obzir sve negativne popratne učinke UV zraka koje emitira sunce, na ljudsko tijelo, to je napomenuti i prednosti sunca. Pod djelovanje ultraljubičastih zraka aktivira proizvodnju vitamina D, potrebnog za apsorpciju kalcija i fosfora su odgovorni za jačanje mišića i kostiju, kao i za zacjeljivanje rana. Naravno, sunčeva svjetlost utječe na raspoloženje i mentalne ravnoteže čovjeka, pomaže u borbi protiv stresa. Važno je da se sunčanje, ne zaboravite o sigurnosnim mjerama uzeti u obzir intenzitet sunca, individualni tolerancije na suncu.
Vodite brigu o sebi i ostati zdravi. Uvijek s vama vaš pomoćnik u zdravstvenoj liječnika.�