U naše vrijeme, smatra se ne samo lijepe velike grudi, tako visoke i elastična. To je, to nije toliko o veličini i obliku koji ne bi misliti i reći ljubitelje plastične kirurgije. To znači da je za postizanje lijepe grudi može svaka žena, bez obzira na to što je njezina veličina. Glavna stvar - želja i strpljenje.
�
�
Tonovi prsa
Dakle, lijepe grudi treba biti čvrsta i jaka. Da bi to učinili, potrebno je povećati tonus i elastičnost kože, a grudi sama vizualno zategnuti, dobit će lijep oblik. Poznato je da postoje mišići u prsima, koji se može napuhati. Njezina ljepota je ovisna o stanju u susjednim potporne mišiće ramena i stanje kože. Za očuvanje ton dojke:
- Nemojte se zanositi sa hot kace i tuševi. Topla voda smanjuje tonus kože i čini je presušio. Ako ste stvarno jako vole brljati u vrućoj vodi ni više nego 15 minuta.
- Ohblivayte prsima hladna voda, Učinite to naviku tuširanja na kraju grudi kružnim pokretima isprati s ledenom vodom. Ovo je dobro poznat, jednostavna i vrlo učinkovita metoda toniranje grudi.
- Pokušajte masaža kockicama leda, To je kao izlijevanje ledeni dobro poboljšava elastičnost kože.
Držanje i tjelovježba
Ne spušten! Prvo, kada hodate, uspravno prsima vizualno izgleda veće i izraženije. Drugo, pogrbljen stav kontinuirano slabi podržavaju mišiće koji će sigurno utjecati na izgled grudi.
Vježba! Idealan za sportove povećava ton i poboljšati izgled grudi - kupanje. Ako ne postoji mogućnost da se uključe u ovaj sport, vaš fitness trener može preporučiti neke jednostavne, ali učinkovite vježbe koje će vam pomoći ojačati vaš prsni mišići sami.
Beauty proizvodi. Kombinirajte grudi masaža trljanjem s posebnom kremom za učvršćivanje poprsje (ovakvu nedostatka sredstava danas na policama trgovina kozmetike).
Dijeta
Za grudi bile lijepe i elastična, također je potrebno jesti pravu i uravnotežen.
- Vaša prehrana bi trebala biti puno hrane bogate vitaminima A i C - zeleno povrće (zelje, špinat, celer), agrumi, mrkve, bobičastog voća.
- Pijte puno tekućine - 1, 5-2 litara dnevno.
- Korisno za grudi i nezasićenih masti koje se nalaze u biljnim proizvodima - maslinovo ulje, avokado, sjemenke, orašasti plodovi. Rajčica i brokula štiti od raka dojke. No, dobro poznata izreka da je kupus povećava grudi, doprinoseći njegovom rastu, ne više od mita. Iako je vrlo prijaviti.
I, što je najvažnije, nije složeno! Vjerujte mi, čak i vrlo mali, ali elastičan i visoka prsima mnogo privlačnije muškarcima nego većina, ali saggy i mlohav. Rad na sebi i vaše grudi će izgledati chic za dugo vremena.