Nije tajna da je tijekom radnog dana, uredski radnici stalno u stresnim situacijama. Kao rezultat toga - uporni glavobolja, koja boluje od kojih je vrlo teško koncentrirati na rad i komunikaciju s kolegama. No, postoji nekoliko učinkovitih načina za rješavanje ovog problema.
Načine kako se nositi s migrenom u uredu
U nastavku ćemo navesti najviše pristupačne i jednostavan način, korištenje koji će vam pomoći da lako nositi se s glavoboljom i uspješno rade puno radno vrijeme.
Vidi također: Top 10 alata za rješavanje glavobolje
- Analgetici.
Najčešći i relativno sigurno lijekova u ovoj skupini su: aspirin, Analgin, spazmalgon, solpadein, ketanoff. No, trebali bismo se sjetiti da je prije uzimanja bilo analgetik trebali posavjetovati sa svojim liječnikom o vašem nedostatku kontraindikacije za dano sredstvo, au svakom slučaju ne prelazi navedenu dozu.
- Voda,
Dokazano je da je uporaba konvencionalnih vode za pola smanjuje glavobolju. Pazite da tijekom radnog dana piti dovoljno čiste, još uvijek vode (ovo posebno vrijedi za one ljude koji provode puno vremena na računalu).
-Čaj,
Pokušajte redovito piju čaj, kuhano prema drevnom kineskom receptu: u pivo zeleni čaj je dodao žličicu meda, đumbira i limuna kriške. Ovaj napitak pomaže ne samo smanjiti glavobolje, ali i jača imunološki sustav.
Vidi također: Glavobolja: Ne žurite se uzeti tabletu
-Vježbe za vrat,
Često od dugo sjedi u neugodan položaj umrtvljene vratnih mišića, što zauzvrat postaje uzrok glavobolje. U tom slučaju, učinite sljedeće vježbe:
1. Spustite glavu prema dolje, pokušavajući dotaknuti bradu prsima, a zatim nagnuti glavu unatrag; zatim nagnite glavu naizmjence na lijevo i desno rame. Ponovite najmanje 5 puta.
2. Učinite kružni predsjedateljica 5 puta u jednom smjeru, a 5 puta u drugom. Vrat u isto vrijeme moraju biti opušteni.
Vidi također: Kako da se oporavi od migrene
-Masaža glave,
Glatko kretanje indeksa i srednjim prstima trljati viski bodova pulsiranje, i točke između obrva. Prema učenjima jogija, u ovom trenutku je "treće oko", što je velika koncentracija energije i stagnacije, što dovodi do glavobolje. Budući da je energija oslobađa putem masaže, koja pruža opuštanje tijela i nestanak glavobolje.
Irene L.