Ti se sviđa i ne pate od nesanice, ali san nemiran san. Nego da ti lice, ako san u skoroj budućnosti nije normalno?
Nemiran san
Nesanica
Čak iu spavanja ljudski mozak i dalje rade na rješavanju nekog problema, oslikava u vašoj mašti. Sleep kao čovjek i dalje komunicirati s drugim ljudima oko sebe u popodnevnim satima. Čovjek, naime, u nekom srednjem stanju između budnosti i spavanja. Naravno, to je vrlo nemiran san u kvaru. U jutarnjim satima je osjećaj nije oporavila po danu snaga. Ako čovjek spava tako dosta dugo vremena, njegov je život bio ispunjen previranja, na prvo mjesto u svom ponašanju van bijes i razdražljivost, što je otrov svaki njegov dan akcije. Postoji kronični umor, želja da prekinete vezu s vremena na vrijeme, da se opustite tijekom dana.
Većina ljudi ima snove svih vremena. To znači da je njihov mozak radi cijelo vrijeme. Ajmo brojati: normalno trajanje sna je osam sati, ali ljudski mozak je u stanju zaustaviti njihov rad samo deset minuta. U ovom desetak minuta, a dolazi u kompletu gašenje. Tako da je samo tih deset minuta i treba se smatrati zdravo, pun spavati. Ljudi koji žive u kroničnom stresu, ovaj raskid može biti čak i manje. Na primjer, pet minuta, ili samo jednu minutu.
Uzroci nesanice
Uzroci nemirnog sna
Iskusni psiholozi su identificirali šest mogućih uzroka koji se javljaju češće.
- Prvo- Strah za vlastiti život, što je bilo svjesno ili nesvjesno. Najčešće manifestacije tog straha je strah od gubitka zdravlja, dijete, slobodu i strah od bilo kakvih promjena u mom životu.
- Drugo- Teškoće u intimnoj sferi. Želja da se ne može biti ispunjen za dugo vremena, izaziva veliku nelagodu. Osoba doživljava anksioznost i iritacije, ne mogu spavati.
- Treći- Self-sumnje. Naš život je prožeta društvenog natjecanja. Boriti se za mjesto pod suncem proveo puno energije da se ide u simulacijama pobjedi ili porazu. Problemi na poslu ne daju spavati osoba pomiče sutra na umu. Ponekad je nemoguće spavati s ljutnjom koja se nakuplja u sebi, ne saznati.
- Četvrti- Osjećaji. Kada se osjećaju stegnut, ne dolazi do izražaja, tu je bolan osjećaj u prsima, lupanje srca, vegetativno-vaskularne distonija. Na drugu krajnost, ako osoba nije pretjerano osjetljivi na probleme drugih ljudi, to je uvijek pokriva osjetila, tjeraju san.
- Peti- Nesanica povezana s mentalnom aktivnošću. Tu je preopterećenje informacijama, poremetio mnoge tjelesne sustave.
- Šesti- Mentalna stimulacija, povećana razdražljivost mozga.
Čovjek je u pitanju, u pitanju, napeta. Obično su ti pojmovi s pravilnom agresije uzgaja u zapadnom društvu, i način života gotovo odmah raspoređene u svijetu. Možemo reći da smo svi žele živjeti u zapadnom. Čini se da je, odmarajući san kao sreću ili ljubav, morate pobijediti. Ali, to je - zabludu. Sposobnost spavanja normalno s obzirom da nam od rođenja.
Pomoć se
Zdravo spavanje
Pokušajte odgovoriti na stres, pustite energiju da ga provede. Štoviše, to je najbolje odgovoriti odmah nakon situacije koja je pokrenula ovaj stres. To će vam pomoći da spavate noću u blizini.
Zapamti povećanu razdražljivost tijela, kada osoba nije u stanju oduprijeti utjecaj unutarnjih i vanjskih patogena. Riješite probleme kao što su došli, ne ostavljaj za kasnije. Ne zaboravite na izvedivo napora. Ako ste previše nemiran san i nesanica spriječiti uživo, obratite se liječniku.
Vodite brigu o sebi i ostati zdravi. Uvijek s vama vaš pomoćnik u zdravstvenoj liječnika.