Već davno, znanstvenici kažu o prednostima ayurvedske prehrane. Indijski Ayurvedski sustav opskrbe je priznat kao jedan od najlakših i najjednostavnijih dijeta u povijesti. Biti osobito važno imati na umu njegovu učinkovitost, ali samo ako se strogo pridržavati.
Što je Ayurvedski Dijeta
Podijelite svoje prehrane: Još jednom o dijetama - razne
Ayurveda danas nije ni dijeta, i znanost o ispravnom i zdrave prehrane, načina života i odnosa prema svijetu. Njegov glavni cilj je uravnotežiti svoju prehranu kako bi se postigla sklad duhovnim i tjelesnim potrebama
Vidi također: Kako kontrolirati svoj apetit: Savjeti nutricioniste
Ayurveda hrana se uzima samo kada osoba doživljava akutni osjećaj gladi. To eliminira čeka tradicionalnu večeru ili ručak i hrane na sat: osoba jede samo kad je on stvarno želi to. Ayurveda je važno rano ujutro doći na posao želudac. Morate uzeti u hrani samo topla jela za doručak. Doručak se može sastojati od laganih vruće sendvič od tosta i sirom ili kajgana sa zelenim.
Vidi također: Kako izgubiti one iznad četrdesete
Vi ne možete zaboraviti šalicu mirisnog čaja vruće. Zatim želudac probavlja hranu vrlo brzo tijekom dana. Mora se uzeti u obzir kompatibilne proizvode. Povrće u kombinaciji samo s povrćem, kiselo voće - s kiselim voćem i tako dalje. A ti i ostali zagovornici Ayurveda nikada u kombinaciji. Određene iznimke su dopuštene u kombiniranim limuna, smokve, ananas, grožđice i mogranja. Žitarice se ne preporuča jesti sa žitaricama, ječam kaša koja se ne konzumira s kruhom.
Mahunarke treba kombinirati sa žitaricama i druge mahunarke. Ayurveda mlijeko piti samo odvojeno, a meso u kombinaciji s jajima, kruha i riba. Trideset minuta prije jela piti toplu tekućinu, vodu ili čaj i četrdeset pet minuta nakon obroka. Ručak - glavni obrok. Večera na Ayurvedi je najlakši obrok trebao bi smanjiti stvaranje opasnih tvari tijekom noći. Volumen hrane u isto vrijeme na ayurveda ne smije prelaziti veličinu tanjurić.
Vidi također: U pro i kontra od izričitih dijeta
Da ne jedu previše, jedu vrlo sporo, koncentrirajući se na proces. Prema indijskim duhovnim praksama, unos hrane je jedna trećina od zraka treće - krute hrane, a drugi-treći - tekućinom. Air - to je kako osoba jede. Tijekom žvakanja, važno je da se duboko dišite kroz nos. Također smatra obvezni dodatak jelima sve vrste začina u velikim količinama, tako da to pomaže da se normalizira probavu.
Raspravljati na forumu: Liječnici savjetuju da se jede ukusna
Ayurveda - zdrava prehrana od samo prirodnih sastojaka. Isključi korištenje namirnica koje sadrže aditive i bojila: konzervirana hrana, hrenovke, kobasice, složene začina, polu-gotovih proizvoda i mesa.