Glavna opasnost od dijabetesa je da pre-dijabetes razvija postupno tijekom mnogih godina, i to često bez ikakvih simptoma. No, kod osoba s predispozicijom za dijabetes imaju priliku promatrati određene znakove. Glavne značajke smatra se povećava otpornost na inzulin i nesposobnost za obradu hrane pravilno. To su dvije najčešće ključna aspekta pre-dijabetes. Nakon otkrivanja ovih simptoma kod ljudi je još uvijek moguće poduzeti određene mjere za sprječavanje i liječenje dijabetesa.
Bolje spriječiti nego liječiti bolesti
Šećerna bolest
Upozorenje znak broj 1: konstantni osjećaj umora i slabosti, osobito nakon jedenja
Primijetio je predispozicija za činjenicu da želim spavati odmah nakon teškog obroka? Prvi znak da je vaše tijelo reagira na priliv ugljikohidrata. Bilo bi normalna reakcija, ali ako se to dogodi često, a gotovo nakon svakog obroka, a zatim vaše tijelo šalje poruku da je vaša dijeta previše ugljikohidrata.
Nakon obroka, ugljikohidrati su obično svi - je li krafna mrkve - apsorbira u krv u obliku glukoze. To je glavni izvor energije u tijelu. Kao rezultat toga, koji sadrži glukozu u krvi dovodi se pankreasa, a tijelo zatim prima signal za oslobađanje inzulina - hormona kotryj se proizvodi za pomoć stanice za korištenje glukoze.
Naše tijelo je dobro uspostavljen sustav. No, ono što se događa prehrane koja sadrži mnogo jednostavnih ugljikohidrata, kao što su šećer, bijelo brašno i bezalkoholnih pića, inhibira korištenje glukoze u tijelu kao posljedica korištenja ugljikohidrata. A posljedice su tmurna, receptora stanica na kraju zaustaviti apsorpciju inzulina. Velike količine glukoze počinje akumulirati u krvi, a stanice ne moraju ga dobiti na sve. Kao rezultat toga, osoba počinje osjećati pospano, možda je to postaje sve teže razmišljati.
Ono što može pomoći da se izbjegne takvu reakciju tijela: odabrati svojoj prehrani više složenih ugljikohidrata, kao što su cjelovite žitarice (ječam, zob, quinoa, napisane, smeđa riža), povrća i voća cijeli (ne soka). Također je vrlo važno i korisno potez odmah nakon obroka - hodanje, čak i za pranje posuđa će pomoći tijelu probaviti ugljikohidrate lakše.
Upozorenje znak broj 2: "ugljikohidrata žudnja"
Rana dijagnoza
Da biste dobili potrebnu količinu tijelu potrebne za kontrolu šećera gutanje. Na primjer među najpoželjnijim proizvoda u ovom slučaju često čokolade i pomfrit. Ti proizvodi sadrže puno šećera, soli i masti - to su tvari koje su tako ukusne, i učiniti "light up" sustav nagrađivanja mozak, koji ih je potrebno sve više i više.
Svatko zna da su jednostavni ugljikohidrati obrađena vrlo brzo, i na taj način pružiti tijelu "brzi energije". No, posljedice su dire, gušterača počinje proizvoditi sve više i više inzulina da se nosi s dolaskom glukoze. Rezultat bi trebao biti oštar pad razine šećera u krvi kod ljudi.
Što može značajno pomoći u teškoj borbi s našim potisak na štetne hrane. Jednostavan savjet može pomoći u zamjenu za brze ugljikohidrate poput slatkiša ili čips na gutanja "spor" ugljikohidrati: šačica oraha, banane, mrkve.
Upozorenje znak broj 3: pretili
Većina ljudi su u pre-dijabetičkim stanjem, često imaju prekomjernu težinu. Samo postojanje dodatnih kilograma u velikom broju je najvažniji faktor rizika za dijabetes. Ono što bi trebalo biti osobito važno simptom je kad pokušavate smanjiti kalorije, a kao rezultat toga ne vidim nikakve rezultate za svoj lik. To znači da se stanice "gladuju", jer im je potrebno "gorivo" (u obliku glukoze). Dakle, svi su malo kalorija koje uzimaju u hrani odmah ići ravno na "trezoru". Rezultat pohraniti masnoće.
Ono što može pomoći u ovom slučaju: pokušati ne izgubiti težinu brzo, to je stresno na tijelo. Samo jedan izlaz: vrlo spor i postupan gubitak težine promjenom dnevni obrok hrane i naravno, povećana tjelesna aktivnost.
Upozorenje znak broj 4: Lik u obliku nalikuje jabuku, kruška od
Simptomi dijabetesa
Ako je u svom slučaju postoji povećanje u težini bilo kojeg određenog područja tijela. Na primjer, u središnjem dijelu - osobito one povezane s otpornošću na inzulin i pre-dijabetes. U tom slučaju, debljanje oko struka i trbuha (visceralnog masnog tkiva), smatra se da je opasniji nego masti na bokovima. Veliki trbuh je povezana s višim krvnim tlakom, bolesti srca, moždani udar i opasne razine kolesterola - svih čimbenika rizika za dijabetes.
Što može pomoći u ovoj situaciji: to je stroga dijeta, gubitak viška težine i aktivno vježbanje. Tjelesna aktivnost ima važnu ulogu, jer kada "izgraditi" svoje mišiće i rade fizičke vježbe na tijelo, što povećava količinu enzima. To jest, ovi enzimi su sposobni asimilacije glukoze kao izvor goriva za sve stanice.
Upozorenje znak broj 5: visokog krvnog tlaka
Suviše visok krvni tlak, posebno s obzirom na pre-dijabetičkim stanjem organizma. Kada visoki krvni tlak su u suradnji s viškom težine (osobito u trbuhu), umor i druge pokazatelje negativnog zdravlja (nenormalan kolesterola i triglicerida), je najosnovnijih simptoma pre-dijabetes. Kao rezultat toga, vaš krvni postaje viskozna i ljepljiva, što povećava zgrušavanje, koji je potom ga čini teško kretati po cijelom tijelu.
Ono što može pomoći u ovom slučaju: gubitka težine polako kroz promjene u prehrani i povećanje tjelesne aktivnosti na vaše tijelo.
Vodite brigu o sebi i ostati zdravi. Uvijek s vama vaš pomoćnik u zdravstvenoj liječnika.