Poremećaja spavanja u našem vremenu - nesanice ili, naprotiv, stalna želja za spavanje - vrlo uobičajena stvar. To se pripisuje poremećaj spavanja i kako se nositi s time?
Koje se odnose na povrede
Poremećaji spavanja su različiti, manifest:
- nesanica;
- poteškoće sa spavanjem;
- povremena spavanja;
- plitko porinuće u snu (najmanji unutarnji ili vanjski podražaj izaziva buđenje);
- Poteškoće (dugotrajne i dovoljno bolno) buđenja.
Što je noćna mora
Posebna skupina poremećaja spavanja su noćne more. Takvi snovi javljaju gotovo svi, ali u određenoj dobi (za djecu četiri-sedamgodina), pojava noćnih mora je možda norma. Noćna mora uvijek povezan sa sukobom, ponekad ne biti svjestan, ali uvijek zauzet. Ako noćna mora traje sustavno nametljive prirode, treba potražiti psihološku pomoć - unutarnja (psihološka) Sukob se mora riješiti prije moguće.
Kada poremećaj spavanja - bolest
U nekim slučajevima, poremećaj spavanja postaje bolest. Letargija i dalje neprirodno dugo. Druga mogućnost je paraliziran buđenje u kojem pacijent ne može kretati nakon buđenja. Takve kliničke pojave su relativno rijetki. Mjesečari (mjesečarenje, mjesečarenje) često u djece. Potrebno je uzeti u obzir individualne osobine ličnosti: što jedna osoba - norma za druge sposobnosti biti ozbiljan poremećaj. To vrijedi i za vrijeme trajanja sna i spavanja (ili buđenja). Postoje ljudi koji imaju četiri ili pet sati sna, neki su nestali i osam ili devet.
Zašto poremećen san
Zdrav um je stabilna, plastike, u mogućnosti da se oporavim brzo i relativno lako tolerirati kratkoročne preopterećenja. Razlog za psihološku pomoć od poremećaja spavanja postaje dugotrajno i značajno slabljenje psihe. To je zbog:
- kronični stres;
- trauma;
- dug život sukoba;
- mentalnog oštećenja.
Ono što može dovesti do poremećaja spavanja
Frustriran sna izaziva:
- slabljenje učinkovitosti mentalne aktivnosti;
- smanjenje pažnje, pamćenja, razmišljanja i emocionalnih procesa.
Kao što je kod kuće da se nosi s poremećajima spavanja
Zdrave potrebe spavanja:
- na otvorenom;
- odgovarajuća temperatura u spavaćoj sobi;
- Dostupno udoban krevet;
- razuman način rada napajanja.
No, najvažnije od svega ipak voditi zdrav način života, ne zaboravite da je popularni mudrost povezuje izravno na miran san čiste savjesti. U slučajevima u kojima poremećaji spavanja zbog fizioloških ili psiholoških problema, profesionalna psihološka i medicinska podrška će biti neophodna.