Umjesto ljeta dolazi jesen, a sa njom tradicionalni jesenski depresiju i raspoloženje pada. No, nije sve što je loše ako ništa svidi, a život nepovratno istaknute u sivim tonovima, pokušajte se razveseliti jednu od 20 dokazane načine.
20 načina da poboljšate vaše raspoloženje
1. Uzmite nešto korisno.
Na primjer, prijavite se za tečajeve stranih jezika, redovitom pristup u teretanu, itd Prvo, jednostavno neće imati dovoljno vremena za dodatni misli, i drugo, što su očito samopoštovanje.
2. Uključite pozornost.
Napravite sami razmišljati o nečemu ili nekome nešto ugodno: čovjeka, psa, knjige, filma, torte - dok je u lošem raspoloženju neće imati nikakve šanse.
3. Nemojte sjediti - čin.
Umjesto sjediti leđa i uživati u mračnim mislima i čekati dok se svi problemi nestati sami, pokušati učiniti sve napore da se ubrza rješavanje teškoj situaciji. Recite nam nešto o svojim problemima s prijateljima i obitelji, pitajte za pomoć. Aktivnost sama će vam se vratiti povjerenje koje, naravno, poboljšati će raspoloženje.
4. Sudjelovati u kreativnom radu.
Što god se može reći, kreativnost svojstvena svakom od nas. Vodite brigu o svemu: crtanje, pisanje, kuhanje, kraće, što vam se sviđa, a pozitivni rezultati neće biti spor u dolasku.
5. Komunicirajte s kućnim ljubimcima.
Zootherapy korisni učinci već dugo koristi za liječenje raznih ozbiljnih bolesti. Pozitivan učinak komunikacije sa psom ili mačka raspoloženje nije u dvojbi. Ako imate doma nema živih bića - ići u zoološki vrt ili delfina ili samo hraniti napuštenih životinja.
6. činiti dobra djela.
On je napomenuo da su ljudi koji su uključeni u ljubavi, mnogo više zadovoljni sa svojim drugim životima.
7. meditirati.
Meditacija - odličan način da se razveseliti. Osim toga, tijekom meditacije vraća vitalnost i energija akumulira.
8. Često hoda.
Odvojite vrijeme za sve svoj rad, isključite računalo i otići u park ili u šumi, ili samo izaći iz kuće na svježi zrak. Vi ćete se osjećati kao postupno probuditi iz sna vječnog većine stanovnika metropole.
9. hobija.
Ništa donosi toliko zadovoljstva kao zanimanje omiljena stvar. Bez obzira što vam se svidi: slikarstvo, pletenje ili prikupljanje herbarija. Glavna stvar - to i vi ćete se osjećati okus života.
10. Počastite se shopping.
Dajte si buket cvijeća ili bombonijeru. Usput, nemojte se uskratiti u slatko: nakon konzumiranja slatkiša uzroka povećane sinteze endorfina u mozgu, što se smatra hormon sreće. Samo nemojte pretjerati - slatko dopušteno, ali u vrlo ograničenim količinama.
11. Dancing.
Ne morate ići u klub ili disko - samo plesati kod kuće, čak i kada nema nikoga tamo.
12. pjevanje.
Uključite svoju omiljenu pjesmu smiješno i pjevati naglas. Dovoljno je izabrati to svakako radosna melodiju. Niti će se želite plesati ili napraviti neke vježbe.
13. anegdote.
Pretraživanje Interneta smiješne priče i anegdote, čitati ih, i bit će vam puno lakše.
14. Idite u kino.
Ići u kino ili gledati film kod kuće - to ne smeta. Glavna stvar - budite sigurni da biste vidjeli komediju.
15. Promijenite sliku.
Dokazao da to pomaže. Promijenite svoj stil kose, izaberite novi stil odjeće, itd
16. Uzmi hladan tuš.
Hladan tuš je stresno na tijelo i potiče vitalnost i poboljšati raspoloženje.
17. Rad.
Ne nužno ići u teretanu - što samo može dati redoviti jogging.
18. Sleep.
Vrlo često uzrok lošeg raspoloženja je kronični umor. Dakle, neka vaše tijelo opustiti i pomladiti.
19. spa tretmane.
Nećemo ništa objašnjavati, samo provjerite sami: ići na kozmetički salon i učiniti vaš omiljeni postupak SPA.
20. Samo se zavarati.
Stanite pred ogledalo i početi da lica, grimase, trčanje u cijelom stanu, kao malo dijete. Bez obzira na to što mislim o tome okolo, glavna stvar - je snažan način da se razveseliti.
Vidi također:
- Kako liječiti povećane anksioznosti?
- Saznajte kako odgovoriti na nepristojnosti
- Komuniciranje sa životinjama štiti od stresa, bez nuspojava (video)