Možete brzo dosadi, a sve što čini da se osjećate iritacije. Tako ti je, također, potvrdio stresa. Riješite se stresa u našim životima nije moguće, ali možete naučiti nositi s njom.
Što je stres
Stres - Tipična reakcija na djelovanje fizikalnih i psiholoških čimbenika.
Koje vrste stresa
Psihološki stres Obično se javlja u situacijama koje uključuju doživjeti neke emocije. Na primjer, razvod ili rođenje djeteta. To je, pojava stresa kod ljudi može izazvati bilo jake emocije.
Fiziološkog stresa Uglavnom se javljaju zbog vanjskih čimbenika koji utječu na ljude. Na primjer, bol, hladnoću, toplinu stres može postati iritantan.
Kratkotrajni stres To je najprirodniji oblik stresa, tijelo reagira s nadražujuće prirodno. Jednostavno rečeno, osoba u potrazi za poslom, sastao se s poslodavcima, on je previše nervozan tijekom razgovora, a on je imao kratkoročni stres. Često, to brzo prolazi.
Kronični stres To je najopasnija vrsta stresa. Njegovi uzroci su vrlo raznolike. Na primjer, čovjek je dobio u prometnoj nesreći i dobio tjelesne ozljede, nakon tretmana, ljudsko tijelo je oporavio, ali emocionalna trauma iz iskustva ostali, i osoba počinje osjećati kronični stres.
Živčani stresa Obično se pojavljuju zbog osjećaja tjeskobe, razdražljivost, umor ili samo loše raspoloženje.
Kako stres utječe na tijelo
- glavobolja;
- nesanica;
- Tu su seksualni poremećaji;
- ubrzava rad srca;
- možete dobiti osip kože;
- groznica;
- prevrnut želuca.
Glavni simptomi stresa
- Osoba pojavi prekomjerne razdražljivost;
- Osoba adekvatno reagira na male nevolje;
- može smanjiti tjelesnu aktivnost;
- Čovjek želi stalno s nekim argumentiranja;
- Osoba počinje biti kritični prema mnogim stvarima;
- Osoba počne piti alkohol povećati svoje samopoštovanje;
- osoba počinje osjećati žao za sebe stalno;
- postaje depresivan;
- Osoba se ne može nositi s mnogim problemima koje treba riješiti istovremeno.
Kako osobu izloženu stresu:
- ignorira problem, a ne žele priznati da postoji;
- nestaje želju da se neke akcije kako bi promijenili situaciju;
- Prije nego što odluči da se ljudi dugo rasponima;
- nestaje želja za napraviti pravi posao;
- postoji želja za avanturom i potrazi, osoba koja počini neodgovornim ponašanjem;
- manifest izbijanja agresije, tjeskoba, uznemirenost,
- mogu biti skloni osami, on više ne želi sudjelovati na događaju, koji je prethodno izazvao zabrinutost.
Kako prevladati stres
- Pokušajte hodati više na ulici, vlak se svakodnevno u večernjim šetnjama;
- pokušati biti rastreseni, primjerice, možete slušati glazbu;
- Pokušajte provesti više vremena u krugu prijatelja i voljenih;
- dobiti dovoljno spavati;
- pokušati potpunosti opustiti;
- Ako ne možete spavati, okupati prije odlaska u krevet;
- ići za opuštajuću masažu;
- ići na jogu, to vam pomaže da se opustite više;
- Pokušajte osmijeh češće;
- Pokušajte koristiti manje alkohola i kave;
- prestati pušiti;
- naučiti kako upravljati svoje vrijeme;
- prestati raditi sve savršeno.