Kad ponižavajućeg postupanja može trajno vas sklepati trag, nakon razgovora u glasne tonove, što je teško doći, razmišljati o tome zašto se to događa. Vjerojatno, morate doživjeti probleme koji su povezani s niskim samopoštovanjem.
Jednostavne metode zaštite od nepristojnosti
Trebate tvrdi da se poboljša rad, možda želite uzeti pomoć psihologa. Boors mnogo, a vi sami jedan. Nemojte dopustiti da se pokvari svoj život. Moramo pokušati barem jednom otjerati Böőr. To zapravo može poboljšati samopouzdanje, naučiti kako upravljati emocijama, koji će vam pomoći da se osjećaju sigurni i jaka.
Moramo ignorirati grubost
Oni koji imaju živce dovoljno jaka ne zanemariti grubost. Morate slušati momak tišini i rade svoj posao. Pokušajte reći sami sebi, ova situacija me ne tiču. Čovjek viče, ali to je njegov problem, a ne moj. Ali nemojte to reći naglas, kako ne bi izazvao još jedan krug zlostavljanja.
Hipnotizirati CAD
Neometan prijem stručnjaci smatraju da promijeni ton glasa i tempo svog govora. Početi govoriti na vrlo sporim tempom, miran, niske, kao maternice ton. Pogledajte sugovornika u oči. Izgovarati riječi polako, polako, monotono glasom. Ili početi s istom volumenu i po istim tempom kao svog protivnika, ali usporava tijekom svog govora brzinu, spustite ton.
Moramo biti mirni i čvrsti
Ako šef viče na vas za vaše poslovanje, a nisu neskloni priznati svoju grešku, potrebno je govoriti o tome, bez isprike ili isprike, samo navodeći činjenicu.
Poželjno je da se iznenaditi protivnika
Ham navikli na dobivanje svoje napade kao odgovor na optužbe odmazde. Kada je vaša reakcija je neutralan ili pozitivan ("da si u pravu, možemo postaviti stvari u pravu"), sigurno je da će razoružati i prisiliti zašutjeti.
Potrebno je da ga tuku u podijela
Ukoliko zahvaljujem grubu šefa. Reci mu: "Hvala ti ukazao na grešku, sada mogu to popraviti." Vi sigurno mogu reći klijenta zavijanje: ". Hvala vam što ste poštovati moju profesionalnost, pokušavam stalno ga poboljšati"
Vidi također: Zašto čovjek ima neurozu
Potrebno je da se razoruža galamdžija
Postavi Böőr neočekivano pitanje, primjerice: "Reci mi što je to vrijeme u Rio de Janeiru? "Posebno nametljiv prostak može pokušati napraviti" protuprijedlog ": da je spreman razgovarati s vama problem u slobodno vrijeme. Slične fraze može ublažiti i vrlo napete situacije.
Vidi također: Fizioterapija kao spas za sve bolesti
Protuotrov za nepristojnosti
Kad uvreda povrijediti za život, nemojte se sramiti reći o tome. Nemojte optuživati počinitelja odgovor, ni u nesigurnim uvjetima, glasno opisati svoje osjećaje. Ham, zbunjen, a vi ćete se osjećati bolje. Psiholozi se odnose na ovu tehniku I-priopćenju.
Vidi također: Human: ono tijelo
Ako ste pršti od bijesa
Ako ste pršti od bijesa
Kada se stisne šake, čeljust vožnje, to znači mišić stezaljke - dokaz velikog stresa. Da je tiho i brzo osloboditi napetosti, potrebno je stisnuti šake i jači dok god ima moć, a zatim se opustite. Možete osjetiti kako snaga izlazi.
Autor: Elena Svjetlo liječnik