Blagotvorni učinci na tijelo pozitivnim mislima i osjećajima se ne smije podcijeniti. Održavanje pozitivan stav, bolesnici s kardiovaskularnim poremećajima može značajno povećati razinu tjelesne aktivnosti i proširiti svoj život.
Pozitivan stav podržava srce
Prethodna istraživanja su pokazala da se usredotočite na pozitivne aspekte života ne samo da poboljšava mentalno zdravlje, ali također ima pozitivan utjecaj na stanje srca. Na primjer, ljudi koji plaćaju pozornost na svjetlo trenutke podliježu manje stresa, koji snižava krvni tlak.
Rezultati daljnjih istraživanja su potvrdila da je održavanje dobrog raspoloženja, bolesnici s bolestima srca, često imaju aktivan život i manje vjerojatno da će umrijeti ili biti hospitalizirana, u usporedbi s pesimista.
Susan S. Pedersen je profesor srčanog fiziologije Odjela za medicinu i kliničku fiziologiju na Sveučilištu u Tilburgu, Nizozemska i izvanredni profesor srčana psihologije Sveučilišta Južne Danske i Sveučilišne bolnice Odense u Danskoj i kolegama provela je istraživanje o 600 pacijenata s poremećajem koronarnih arterija.
Ovi bolesnici imali ishemijskih bolesti srca, što znači da su im arterije sužene ili blokirani, spriječava dotok krvi u srce. Svi sudionici studije su zamoljeni da odgovore na pitanja o njihovom raspoloženju.
Nakon pet godina istraživanja, stručnjaci su zaključili da su bolesnici s pozitivnim stavom su više fizički aktivni i imaju 42% manje izglede za smrt od bilo kojeg uzroka.
Prema studiji, pacijenti u dobrom raspoloženju stopa smrtnosti je manje od 10%, dok je bolesnika, raspoloženje je pesimističniji, brojka je 16, 5%.
Također je dokazano da su optimistični pogled na budućnost i redovite tjelovježbe značajno smanjiti broj hospitalizacija zbog srčanog poremećaja.
Autori naglašavaju da fizičke vježbe možete ojačati srce i sretan i tužan, ljudi. Tu je mala razlika u stopama smrtnosti između uključenih fizičkih treninga optimista i pesimista.
Prema dr Pedersen, trebaju se usredotočiti na povećanje pozitivan stav jezgre, ali ne treba zaboraviti da je tjelesna aktivnost bi trebala biti obvezna za pacijente i redovito. Stručnjaci vjeruju da je pozitivan stav i tjelovježba jednako važna za one koji pate od kardiovaskularnih bolesti.
Dr. Pedersen je objasnio da je ovaj dvosmjerni proces: kao rezultat vježbe u mozgu da proizvodi određene neurotransmitere, poput serotonina. Serotonina, s druge strane, poboljšava raspoloženje.
Sarah Samaan, kardiolog i medicinski partner nalazi u Plano, Texas, Baylor Heart bolnica smatra da, iako je ponekad tako teško staviti na veselu masku, ponekad se pretvarati da budu sretni što je potrebno. Rekla dailyRx News, koji često i praveći se da imate prekrasan raspoloženje li time poboljšati zdravlje, što se ne može, ali ima pozitivan utjecaj na vaše blagostanje i performansi. A opet, stručnjaci preporučuju odabirom prijatelji sretni i veseli.
Ona je također istaknuo da je pozitivan pogled na svijet pomaže smanjiti razinu hormona stresa poput kortizola i adrenalina, što dovodi do normalizacije krvnog tlaka, zdravog apetita i pune sna.
Vidi također:
- Ako srce boli: Pomoć optimizam
- Želite imati zdravo srce - osmijeh
- Učinkovito Sport: Savjeti zvijezde