Nažalost, nije bilo moguće otkriti tajnu vječne mladosti. No, to ne može biti razlog da se odrekne i čekati milost i nemilost prirode. Uz pomoć pravilnu prehranu može pokušati usporiti proces starenja, spriječiti pojavu bora.
Sve tajne protiv starenja dijeti
Zašto osoba dobi
Biološki starenja čimbenik povezan s uništavanjem slobodnih radikala stanične strukture. Dio tih spojeva čine tijekom normalnog metabolizma, a drugi dio prodire u tijelo toksina iz okoline, odnosno dobiva se to vrijeme pušenja. Te molekule su postavili vrlo agresivni, oni i skratiti životni vijek stanica. Ali ako se uzme hranu voće svakako biti u mogućnosti ojačati svoj imunološki sustav, štite organizam od djelovanja slobodnih radikala. Važno je, tu je redovna kivi, jagode, papaja.
Koliko dugo bi trebao voća postići učinak
Kako bi se postigli značajne rezultate, potrebno je konzumirati najmanje 250 grama voća dnevno. Prirodne aromatske i vrlo ukusna način bore svibanj također uključuju zeleno grožđe, plave šljive, ružičasti grejp.
Kako bi kožu glatkom i čak
Kako bi održali pravilnu učinkovitost metabolizam, sačuvali glatkoću kože, morate jesti povrće i povrće (u svakodnevnoj prehrani bi idealno da su 375 grama povrća, koje treba razdijeliti na pet obroka). Osim toga, za stanja kože u odgovoru:
- mahunarke;
- repičinog ulja;
- cjelovite proizvode;
- maslinovog ulja;
- nemasno meso;
- ribe.
Hoće li morati platiti posebnu pozornost ne samo na ono što kuhati, ali kako to učiniti. Odaberite umjeren režim (u dvokrevetnoj kotao je funkcija očuvanje vitamina). To je važno, jer previsoka temperatura ili predugo termička obrada uništava vitamine i anti-aging učinak može biti smanjen na nulu. Dobar izvor mladosti vjerujem avokado, koji sadrži velike količine vitamina E, koji je u stanju spriječiti pojavu staračkih pjega, usporiti proces starenja.
Pijte puno vode
U vezivnog tkiva sadrži oko osam litara vode, pa puniti gorivom vaše tijelo je potrebno redovito. Svatko tko se ograničava u tekućinu postaje vlasnik gruba naborana koža. Ispraviti situaciju dnevnu potrošnju dvije ili 2, 5 litara vode. To će pomoći koži ostane elastična. Dobra alternativa za vodu su zeleni čaj ili biljni čajevi (stručnjaci savjetuju piti barem dvije ili tri šalice na dan), obogaćuje mineralima tijela.
Pijte više vode
Odbacite večeru
Poznato je da je onaj tko ne jede uvečer, noću može potaknuti proizvodnju hormona i hormona rasta melatonina, koji pomaže očuvati mladost. Stručnjaci preporučuju barem nekoliko puta tjedno kako bi zamijenili večeru za biljni čaj ili vodu, potiče izlučivanje štetnih tvari.
Vidi također:
- Jesti ili ne jesti nakon osamnaest
- Kako jesti odgoditi starenje
- Kako napraviti zeleni čaj još korisniji