Znanstvenici su nedavno objavili rezultate svojih višegodišnjih istraživanja. Rekli su da nema boljeg vremena za početak dnevne traje od jeseni. Kako pobjeći od jeseni bolesti? Trčanje u jesenskom novac pomoći će tijelo pripremiti za zimu, jačaju imunološki sustav će biti u mogućnosti kako bi se spriječilo jesen depresije. Trčanje unatrag smatra korisnim.
Mučeni jesen depresije - početi prikazivati
Ako želite izgubiti neželjene funti
U ovom slučaju, mi bi trebali početi s žustra šetnja ujutro i postupno premjestiti na bijegu. Hvala jutarnje trčanje će biti sagorijevanje masti. No, imajte na umu Jedini uvjet - da teče isključivo na prazan želudac. Međutim, to nije zabranjeno piti šalicu zelenog čaja ili čašu tople vode.
Kako se pripremiti za jog
U početku, ima smisla da se ugrijemo dobro. Slijedite nekoliko vježbi kod kuće i brzo hodati u parku ili stadion, to je obično dovoljno. Nema potrebe za prekovremeni rad, morate pokrenuti koliko vaše tijelo udoban u ovom trenutku. Malo po malo, sigurno ćete biti u mogućnosti da se povuče i vlak se na duže staze. Usput, u Japanu, novi brojač kalorija spalio.
Kako se odijevati za jog
Jesen pokušati oblikovati svoj outfit za vožnju na principu neke vrste kupusa. Nosite udobnu bešavne donje rublje, posebno grudnjak za trčanje - to je nužno, posebice u prisutnosti grudi veće nego u drugom veličinom. Najbolje bi trebali nositi majicu izrađen od prirodnog pamuka, zatim sportska jakna, vodootporna jakna sa kapuljačom. Nemojte zaboraviti na toplo šal, Sportska traka, ili kapu, rukavice. Posebnu pozornost treba obratiti na tenisice, da ne bi trebali raditi u tenisicama, kako ne bi ozlijedio. Bolje je kupiti posebne tenisice koje pružaju pravilnu jastuk.
Vidi također:
- Dvadeset načina da poboljšate raspoloženje
- Tri recepti Od jeseni blues
- Što treba učiniti da bi se lakše prenijeti vremenske promjene
- Kako potaknuti vaš imunološki sustav