Ideš na dan. Bez obzira na objekt na koji se ide - tvoj pogled trebao biti na vrhu. I ne samo izgled. Dobro se previše. Jer, ako se družite dodatni sloj masti - što ga osjećam. Iako ne uvijek shvatiti. Štoviše - kolesterola i triglicerida ponekad ne dolaze u obzir. Mislim, dolaze u obzir. Na dan, valjda. Ili zašto?
Fragment Biografija trigliceridi
Trigliceridi. Najčešći masti u tijelu. I to ne samo u našem tijelu (masti na piletinu ili odrezak - u stvari, trigliceridi). Prijatelji kolesterola. Zajedno su glavni izvor masti cirkulira u krvi. Kolesterol gradi snažne stanice. Trigliceridi nam energiju. No. Kad su dugo dominirali, je iskrivljen. Kolesterol - sa svojim visokim sadržajem - klompe arterije. Trigliceridi - u istom stanju - u kombinaciji s "dobrog" kolesterola. I na kraju uzrokuju vaskularne bolesti.
Normalne razine triglicerida može biti 40-250 mg / dl. Veliki raspon. Tradicionalno, dakle, za održavanje normalne razine triglicerida iznad 150 mg / dl. A činjenica da je više od 250 mg / dl - nije dobro. Prema tome, razina triglicerida može i treba se kontrolirati. Štoviše, čini se da kontrolirati kolesterol - utjecati na jednu vrstu, a zatim utjecati na druge.
Izvori i klase trigliceridi
Masti životinjskog ili čvrste izvori zasićenih masti. Biljne masti. Nisu svi, ali mnogi (npr, suncokretovo ili kukuruzno ulje). Zahvaljujući njima, triglicerida u tijelu se pojavljuju - i putovanja. Napravite - uz sudjelovanje kolesterola - lipoproteina (ljuske od proteina i fosfolipida). A lutati u takvim "kapsule" u arterijama. Povremeno arterije začepljenje plaketu.
Ako postoji mnogo putnika, postoje problemi (ateroskleroze, hipertenzije, koronarne bolesti srca, ciroza jetre, pankreatitis, zatajenje bubrega, dijabetes, pretilost, hipotiroidizam, giht, alkoholizam, anorexia nervosa, ...). Ali, naravno, da je takvo povećanje ne pojavljuju triglicerida sebe. Prejedanje, fizička slabost, alkohol, trudnoća, određene lijekove (beta-blokatori, diuretici, oralni kontraceptivi ...) - uzroci. Trigliceridi - istrage. Usput, smanjena razina triglicerida može biti "posljedica". Kronična bolest pluća, moždani infarkt, oštećenja bubrega tkiva, hipertireoza ...
Spuštanje triglicerida
Kako je moguće da niže trigliceride? Održavanje zdravog načina života. Razumni mršavljenja. Fizička aktivnost, tjelovježba, aktivnost - motor, a ne samo mentalno. Razumna dijeta (smanjuje količinu "ukusne" kalorija). Eliminacija fanatizma u odnosu šećera i puno ugljikohidrata. Izbjegavanje alkohola i pušenja. U ovom slučaju, riječ "razumni" ne manje bitno nego u drugim situacijama. Za lud osoba je vjerojatno da će ostaviti na miru cigaretu i pola litre bocu.
I samo u slučaju, imajte na umu. Kada se vaše tijelo energetskih potreba, a ne oko hrane (kao izvor energije), triglicerida pušten iz masnih stanica (ili uspona od lipoproteina) i pretvara u energiju komponente. Za više informacija o ovom procesu mogu reći hormona.
A ljudi se takve stvari obično ne zbunjujuće. Pogotovo kada se ide na dan. Ili možda ništa? Budući da je mjesto gdje energija će biti od pomoći.