Bolovi u leđima ne poznaje milost. Različiti ljudi sve počinje drugačije. Neki osjećaju svjetlo probadanja, slabine drugi iznenada probije kao nešto vrlo oštro. Bolovi u leđima ne znam nijanse, ne razlikuje ljude po spolu i dobi. Od četiri od svakih pet ljudi koji su upoznati kao bol
,
Zašto se bol
Najčešće, bol u leđimaizazvati grčenje mišića. Abnormalne krvne žile kako bi se smanjio preklapanje u određenom dijelu struka, obespravljenih mišićnog tkiva i prehrane.
Liječenje križobolje hladnoće
Bol u leđima izliječiti hladno. Posebno korisno leda u fazi akutne boli - u prva dva ili tri dana. Led je u mogućnosti izvršiti protuupalni učinak, pomaže opustiti grčeve mišića. Potrebno je prijaviti led za petnaest minuta svaka dva sata. Ne zaboravite to učiniti šest do osam puta dnevno. Pazite seled izravno na kožuTo može izazvati promrzline kože. Koristite tanki ručnik. Koristite led preporuča u slučajevima kada se bol uzrokovana preopterećenja ili grč mišića.
Toplinska obrada
Zagrijte se donji dio leđa je bolje u slučajevima u kojima je uzrok nelagode postaje smanjena elastičnost mišića i pokretljivosti zglobova.Toplina može omekšati mišiće, učinit će ih puno više povodljiv. Tijekom zagrijavanja struka staviti grijanje jastuk ili termofor na leđa, ne morate leći na jastuk za grijanje. To je zbog činjenice da možete ići na spavanje i opeći.
Trebate nositi korzet
U korzet mišići imaju sposobnost podržavanja diskova, kosti, živce koji čine strukturu kralježnice. Slabi mišići su u stanju povećati opterećenje na strukturi. Zato je važno da nose elastični lagane, korzet, koji će pružiti dodatnu potporu kralježnice. Ali nemojte ga zlostavljaju, jer dugotrajno korištenje korzet može uzrokovati mišiće oslabiti čak i više.
Medicating
U slučaju boli ne može upuštati ubolova, Većina stručnjaka u slučaju propisanom bolinesteroidni protuupalni lijekovi, Uzmite dvije tablete ibuprofena, ali da ne bi trebali piti ove lijekove za više od tri puta dnevno. Lijek će ukloniti bol i upalu cijelog procesa liječenja traje deset do četrnaest dana.
Držite aktivan stil života
To je važno kako bi se izbjeglo radnje koje bi moglepovećati bol. No, to bi trebao biti što je prije moguće kako bi se vratili na aktivan stil života, Dugo mirovanje može dovesti do atrofije mišića, koja je izgubila elastičnost. Pasivnost i psihički štetni, jer osobe stvara dojam da je postao osoba s invaliditetom.Dva dana na odmor dovoljno kako bi dobili na noge. Istraživanja su pokazala da je dva dana odmora u mogućnosti dati isti učinak kao i tjednima smo proveli u krevetu.