Odavno je dokazano da redovito puni doručak sprječava razvoj pretilosti, razvoj dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog tlaka. Prema The Daily Mail, od velike važnosti ne samo sastav prehrane, ali i obrok.
Ako želite izgubiti težinu, redovito puni Jedite doručak
Tijekom eksperimenta, što je pokazalo da su ljudi bliski doručka bacio oko 8 kg težine, što je gotovo dva puta veća od one prijavili za one koji vole srdačna večeru. Prema profesor na Sveučilištu u Tel Avivu Daniela Jacobowitz, jasno je da je metabolički stopa je izravno ovisi o dnevnim ritmom, tj obroci utjecati na kvalitetu njegove obrade u tijelu.
Pročitajte također pokazalo doručak štiti čovjekovo srce
Ona preporučuje da osnovna količina hrane da ga konzumirati ujutro za doručak. Za doručak je prihvatljivo, čak i pojesti nešto slatko, jer se ispostavilo da to neće uzrokovati nagli porast šećera u krvi i kolesterola tijekom dana. Osim toga, on je istaknuo da je odmah nakon jutarnje razine glukoze obrok ne ustati oštro.
Vidi također: Dokazane: Doručak podržava sklad i zdravlje
Za potvrdu ove teorije podijeljena Jacobowitz 93 pretilih žena u dvije skupine. Studirao je od obje skupine tri mjeseca na dijeti s ograničenim masti i ugljikohidrata. Ukupno unos kalorija jednak 1400 kalorija dnevno.
Vidi također: Znanstvenici pod nazivom doručak, što smanjuje težinu
Sudionici u prvoj grupi za doručak konzumira 700 kalorija za vrijeme ručka i večere - 500-200 kalorija. U drugom unos kalorija skupine su sljedeće: doručak - 200, za ručak i večeru - 500 - 700. Rezultati su pokazali da je prva skupina sudionika pao 8 £ težine i izgubili 7, 6 centimetara u opsegu struka, dok je test Druga skupina, brojke su £ 3 i 3, 5 centimetara. Osim toga, žene u prvoj skupini zabilježili pad koncentracije hormona apetita.