Zeleni čaj je odavno poznat po svojoj sagorijevanje masnoća i antioksidativnim sposobnostima, što je daje u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom. Istraživanja su pokazala da je učinak zelenog čaja je poboljšati metabolizam i time veću spaljivanje kalorija.
Klinička ispitivanja
U novom istraživanju, provedenom od strane Abdul njuške Instituta za fiziologiju na Sveučilištu u Fribourgu u Švicarskoj, on je rekao da je ekstrakt zelenog čaja povećava spaljivanje kalorija i masti.Istraživači podvrgnuti određenom tipu masnog tkiva štakora izloženi kofein i ekstrakt zelenog čaja sadrži male koncentracije kofeina. Zelenog čaja sadrži kofein znatno povećana termogeneze - 28% (77%) na način ovisan o dozi, a normalno kofein nije dovelo do značajnog povećanja. Kada zeleni čaj s kofeinom dodan stimulans efedrin, rast je još značajnije u odnosu na kofein i efedrin sama. Kofein i efedrin koriste zajedno u nekim biljnim preparatima za mršavljenje, ali još uvijek postoje mnoga pitanja sigurnosti za efedrin, jer to može povećati broj otkucaja srca i krvni tlak. "Naša studija otvara mogućnost da terapijska potencijal ekstrakta zelenog čaja u borbi protiv pretilosti može biti grandiozan," - kaže znanstvenik i njegovi koautori.
Kako to radi
- To povećava termogenezu Zeleni čaj sadrži veću koncentraciju polifenola katehina. Ovi spojevi, zajedno s drugim kemikalijama stimuliraju razinu oksidacije masti i termogenezu. Toplina generirana u tijelu koje gori "goriva", kao što su masti.
- On snižava kolesterol Zeleni čaj smanjuje kolesterol i povećava potrošnju energije. To također uzrokuje sporije prekovremeni rad ugljikohidrata, sprečavajući nagli porast razine inzulina u krvi. Ona pomaže spali salo.
- To povećava oksidaciju masti Ograničava korištenje zelenog čaja debljanje. Težina se povećava zbog viška šećera i masti. Počinju biti pohranjena u tijelu kao masnih stanica. Katehina u zelenom čaju može spriječiti pretilost, "zabranjeno" da se presele glukoze u masne stanice. Epigalokatehingalat je nađeno da je posebno učinkovit. Tu je dobar dokaz da katehini zelenog čaja smanjuje tjelesne masnoće. Nadalje, zeleni čaj sadrži malu količinu kofein (1% ili 5 mg), te je stoga služi kao meke suzbija apetit.
Kako piti čaj i kako se naviknuti na svom ukusu?
Okus zelenog čaja je isto kao i obični crni čaj, ali neki ljudi trebaju malo vremena da se naviknete na njega. Sada mnoge tvrtke proizvode različite okusom zelene čajeve - s limunom, jagode, jasmina, bobičasto voće i mnogi drugi, koji su mnogi popularizirao zeleni čaj. Kako bi se osigurao trajan učinak morate piti 5-6 šalice čaja dnevno. No, također je moguće da zeleni čaj kapsula. Doza je u rasponu od 100 mg do 500 mg doze idealan da dodatak dnevno.
Vidi također:
- Zeleni čaj - lijek za rak u djetinjstvu
- Vrste čaja kako bi se dobili osloboditi od extra pounds
- Kako napraviti zeleni čaj još korisniji