Ako hitno trebate izgubiti težinu prije vjenčanja, pokrenuti ga bez odgode, pogotovo ako je cilj izgubiti više od pet kilograma. Kada postoji želja, bez žurbe i neuroze riješiti dva ili četiri kilograma, počinje gubiti težinu za tri ili četiri tjedna prije vjenčanja.
Kako izgubiti težinu prije vjenčanja
Prvo pravilo gubitka težine nevjesta
Ovo pravilo je položen u dvije riječi - racionalno izbornika. Nije potrebno da se donese pred brutalnim napadima gladi, nema potrebe za sjediti na prilično krute prehrane ili čak umrijeti od gladi. Činjenica da je to - izravan način da se iscrpiti svoje tijelo, dovesti do pojave unutarnje bolesti i poremećaja u živčanom sustavu. Pokušajte se prevesti na ispravan način ishrane i staviti na njega.
Vidi također: Dokazane: bez intervencija psiholog je nemoguće izgubiti na težini
Jedite male porcije barem pet puta dnevno. Također je važno piti najmanje dvije litre tekućine dnevno, to može biti obična slatka voda, nezaslađen travnata ili zeleni čaj.
U kategoriji zabrana stručnjaci pripisuju brze ugljikohidrate koji se može pretvoriti u celulita i prekomjerne tjelesne težine. U ovoj kategoriji su kondenzirano mlijeko, krema kolača, ledeni sir, vafli.
Vidi također: Kako se pripremiti za dijetu kako bi dobili željeni rezultat
Primjeri ostvarenja doručak
Prva opcija uključuje potrošnju stotinu grama svježeg sira, nemasnog jogurta sto grama masti u jednom ili 2, 5 posto kriška integralnog kruha ili mekinje kruha, zeleni ili biljnog čaja.
Druga opcija može napraviti dva jaja piletina (tvrdo kuhana), integralnog kruha ili mali komad kruha mekinje, kao i biljni i zeleni čaj.
Vidi također: Sedam znakova da je vrijeme za vas da izgubite težinu
Opcija dva doručak
Pijte 150-200 grama masti jogurt u jednom ili 2, 5 posto, plod veličine šake.
Vidi također: brz gubitak težine prije vjenčanja: 3 dana na mršavljenje
Što jesti za ručak
Za ručak, jesti osamdeset-sto grama piletine ili ribe (kuhanog ili pečenog obliku), dvije ili tri žlice riže ili pura, sto ili dvjesto grama povrća sirovo ili pirjano.
Vidi također: Što je šteta od popularnih dijeta
Što bi trebao biti gablec
To nije zabranjeno da piju sto pedeset i dvjesto grama masti jogurt u jednom ili 2, 5 posto, jesti voće veličine šake.
Vidi također: Express-dijetu prije vjenčanja: izvagati rizik
Opcije za večeru
Prvo pravilo gubitka težine nevjesta
Raspravljati na forumu udoktora.net
Prva opcija uključuje uzimanje dvaju kuhana jaja, sto ili dvjesto grama sirovog ili kuhano povrće.
Druga opcija bi mogla doći osamdeset ili sto grama ribe ili piletine (kuhana ili pečena), jedan ili dvjesto grama povrća - sirovo ili pirjano.
Treća mogućnost preinačiti recepciji osamdeset ili sto grama nemasnog svježeg sira, jogurta i osamdeset grama masti na 1-2, 5 posto. Također možete pojesti malo voća ili grožđice.
Autor: Elena Svjetlo liječnik