Nedavno, vrlo popularna kratkoročni dijeta, kada je muškarac ili žena ponudio da ispadne dva do pet kilograma u tjedan dana ili čak pet dana. Takva dijeta razvila veliki skup, puno njih u sjajnim časopisima i oglasnih jedinica na televiziji.
Kratkoročne dijete: što će se dogoditi na tijelu
Stručnjaci su pokušali usporediti obećane rezultate s realnom mogućnošću ljudskog tijela. U isto vrijeme, uzimajući u obzir da je prosječna dnevna razina kalorija na tipično povrće-proteina ili povrća dijeta je oko pet stotina.
Potrošni materijal
S obzirom na nedostatak energije prva stvar u ljudskom tijelu koristi glikogen, možete izgubiti oko tristo grama. Također je važno uzeti u obzir da je svaki gram glikogena je moguće povezati dodatnih tri do četiri grama vode. To se može osigurati mršavljenja na petnaestak kilograma.
U prehrani se obično preporuča ograničiti sol. Treba imati na umu da je sol u tijelu može vezati vodu. Gubitak Opcija vode uzrokovan smanjenjem unosa tekućine, daje čak i gubitak od pola kilograma za mršavljenje.
Vidi također: načelima dobre prehrane za muškarce
Što se događa kada se rezanje dijeta
Sadržaj crijeva, dok se smanjuje količina hrane je manje od jednog kilograma. No, kao rezultat tri pao kilograma masti, ako ste sretni, imat će oko tristo grama. Gubitak težine je uglavnom zbog gubitka vode i da smanjuje sadržaj crijeva. Povratak na prethodnu težine nakon ove prehrane jednostavno neizbježan.
Na ostalim rezultatima može se očekivati, ako želite izgubiti ista tri kilograma, ali u šest mjeseci - uz pretpostavku umjerenu prehranu i kombinaciji s izvedivo vježbe. U tom slučaju, ova tri kilograma proći kroz masti spalio. No, ovakav pristup mora biti predmet discipline.
Vidi također: Je li moguće da izgubite težinu uz pomoć ljekovitog bilja
Fat - rezervat tijela
Dakle, smanjenje težine od tri kilograma u tjedan dana nema nikakve veze s paljenjem bilo ove značajne volumena masti. Masti se ne uzalud smatra najudaljeniji i teško za izvor energije za tijelo, to je odredba za crni dan. Organizam je tako postavljen da je u početku će se koristiti više izvora energije, prije prelaska na realizaciji potkožnog masnog tkiva. Za tih izvora su krvne proteine, proteini mišića, glikogena, proteina, jetre, masne zalihe u mišićima. Njihova upotreba se događa prije ili zajedno s paljenjem masnih rezervi.
Vidi također: Kako olakšati proljeće
Što će mogućnost posta
Što će mogućnost posta
Opcija da se osigura prijelaz tijela vlastite masti može se uočiti tek nakon duljeg gladovanja pune. Kad dugo razdoblje posta tijelo mora ići na neku drugu vrstu metabolizma, koje karakterizira usporavanje metaboličkih procesa. Pod ovu opciju, dnevna potrošnja masti može napraviti 50-150 grama. No, za nespremne osobe posta može biti vrlo opasno.
Autor: Elena Svjetlo liječnik