Dijeta školarac što nutricionisti preporučuju, ne smije sadržavati oštre, slanu hranu i previše slatkiša. Na početku školske godine, trebali biste proučiti izbornik ponudio svoje dijete u školu i uvijek imajte na umu da je škola hranjenja dijete uključeni ne samo zaposlenici srednjih škola, ali i roditelje. U slučaju bilo kakvih pritužbi, molimo vas da odmah školske uprave i inzistira na rješavanju sporova.
Izbornik školarac: Savjeti nutricionista
Posebnu pozornost treba obratiti na pitanje školskih obroka za roditelje djece oboljele od bolesti koje zahtijevaju posebnu hranu, kao što su dijabetes, bolesti probavnih organa, alergije. I najprikladniji za takvu izbornika dijete školske, opet morati razgovarati detaljnije s školske uprave.
U školske djece, najčešće, samo večera, doručak i večera - kod kuće. Prema riječima stručnjaka, oko polovice slučajeva bolesti probavnog sustava u djece povezan s pothranjenošću kod kuće. Gledajte pažljivo svoje dijete pravilno, potpuno napaja, dobio svu potrebnu hranu svog rastućeg tijela vitamina i drugih hranjivih tvari.
Mislite da daju dijete na "doručak" u školi. Vi mu ne treba dati krem-ispunjena kolače, kao što su ovi proizvodi zahtijeva određene uvjete skladištenja i jesti tortu počeli kiselo, dijete dobiva u bolnicu s teškim trovanjem. Osim toga, svi znamo da je konzumacija slatkiša je vrlo štetan za zube, jedan je od glavnih uzroka pretilosti u djetinjstvu.
Navedene u nastavku su namirnice koje se preporučuju nutricionisti za izradu izbornik dom školu i:
- nemasno meso;
- lean riba;
- Mlijeko i mliječni proizvodi;
- svježe voće i povrće;
- žitarice i proizvodi od žitarica i mahunarki hibrida.
U isto vrijeme, u bebinoj prehrani ne treba uključivati sljedeće proizvode:
- konzervirano meso i ribu;
- ukiseljene namirnice;
- dimljeni;
- slastica s visokim sadržajem masti ili hidrogenirana trans;
- brašno proizvodi;
- kobasice;
- majoneze;
- kečap.
Pažljivo provjerite rad školskoj kantini: često smiju ponavljati odmrzavanje i zamrzavanje mesa i ribljih proizvoda, jela može se zagrijavati više puta dnevno. A, s obzirom na školski kafeterija, razmislite o ovom: Bolji način dati djetetu ručak?
Nutricionisti vjeruju da ne postoje štetne za 100% za dječju hranu. Ono što je važno je koliko i kako često ima svoje dijete: čak i čipovi nisu posebno štetna ako ih jednom tjedno, umjesto svaki dan imaju.
Vidi također:
- To mora biti prisutan u prehrani djeteta
- Što bi trebao biti djetetov doručak
- Riba i morski plodovi u prehrani djeteta