Prije toga, nije bilo nikakvih problema. I u budućnosti neće biti. I sada, zapravo, ne. Postoji samo nerazumijevanje onoga razina trigleritsidov krvi je iznad određene razine. I nemojte reći da ovom prilikom je fiziološka zasjedu - u sebi. No, nešto neugodno jesti. A možda čak i više ... negativna. Dakle, moramo izbjeći. To je, napraviti visoka razina triglicerida normalno. Sada ćemo početi.
Opći pristup
Započeto. Za smanjenje razine triglicerida preporučenu sitnica - zdrav način života. Zdrave težine. Zdrava hrana (sa ograničenom upotrebom masti i šećera). Zdrava aktivnost - i to ne samo fizički. Zdrava alkohol (minimalna, neumjerenost kategorički isključuju). Zdrava zabranjeno pušenje. Zdrava sve. Čak pojedinosti. Na primjer, možete jesti gotovo isključivo rižu i voće. U principu, ovo je pozitivna za srce. Za smanjenje masnoće u krvi. Smanjuje tjelesnu težinu. Ali amputirati znatiželju tijekom pješačiti u WC. Tablica apetit vrlo brzo prihvaća status samoubojstvo. Budući da tradicionalni kulinarski sirovina za proces kuhanja zahtijeva puno masti. Masti ne može biti. Dakle, nepce postepeno atrofiraju. Za zdravlje. Ili za recepte koje su sigurni da se naći. A onda odmah početi koristan mršavljenja. Trigliceridi ići dolje. A ako oni će biti tvrdoglav, može utjecati na njihovu razinu izravnih. Fizički. Vježbe. Vježbe. Vježbe. Tri puta tjedno. U trijezni. No, s DRX riblje ulje. Osim toga, losos, haringa, skuša. Ne uvijek ukusna, ali uvijek na snazi. Paralelno se može uzeti lijekove za snižavanje triglicerida.
Medicinski posebno
Uz sudjelovanje liječnika, naravno. Jer to je ono što se može odrediti kombinaciju (npr, statini, fibrati, niacin, riblje ulje). Zbog Ovo smanjenje LDL razinama. I automatski smanjiti razinu trigliretsidov. Pogotovo ako oprezni fibratima. Ako se ne liječi pažljivo, a zatim na zdrav način života može se dodati upitnikom. A onda će biti izravan osjećaj da se konzultirati s nutricionistom.
Prehrambene opcije
Konzultacije neće biti teško. Budući da ponovno postane dirati stol (kao što je u životu nema drugog namještaja). Kao rezultat toga, možete dobiti popis slatka i ukusna mjesta koja se sastoji od tune, lososa, pastrve, sardine, skuša, haringa, smeđa riža, zob, bjelanjke, laneno ulje, grašak, špinat i ostalo povrće, avokado, jabuke, bademi , obrano mlijeko ...
To se može ostvariti i druga lista - što treba izbjegavati: alkohol, sir, maslac, meso, masna i pržena hrana, majoneza, margarin, sladoled ... Naravno, možda ne kao takva ograničenja. Za vas (i vaše trigletsidy) koristi se jesti drugačije - bogato dimi, sa slaninom, čašu ... ništa. Oni su navikli, i da će dijete. Vi osobno. Poštovani trigliceridi će biti teško naviknuti se. Dakle, oni nisu imali izbora nego izaći van. Zajedno s ljudskim nesporazuma o ovom nivou. On je na kraju stabilizira. I u normalu. Negativna nestati. Ono što se želi postići.