Na kraju svakog dana idemo u krevet umorna. Oči ozlijeđen, bjeloočnica crvenilo, glavobolja ili zujanje. Mnogi su navikli na to, i to je u redu. Njihovo zdravlje treba biti zaštićen. S umorne oči moraju biti riješeni.�Svaki dan naše oči da izdrže teške terete: umjetno svjetlo, dim iz automobila i cigareta, rad pratiti cestu. Zamor očiju i ima svoj naziv u području medicine: Astenopija. Iako umor očiju ne smatra bolest, ako se ne bore, to će prerasti u bolest.
Što uzrokuje zamor očiju
- uporni glavobolja;
- Njega se smanjuje;
- opći umor akumulira;
- zbog stalne naprezanje očiju vizija je smanjen.
Zašto umorne oči
- Korištenje računala, produljena za čitanje, gledanje televizije, dugo voziti.
- Nepravilno rasvjeta - neravnomjerna, presvijetao ili dim.
- Bolest očiju, nedostatak sna, stres, nedostatak vitamina.
- Naše oči se umorite od posla, jer smo vidjeli na jednom mjestu. Mišići su nam oči napete, a njihov dug ka ne opustiti, oni umoriti.
Kako zamor očiju
- smanjuje oštrinu vida;
- oči vodom ili previše suho;
- vida: magla u njegovim očima, blur, izobličenja, ghosting;
- Oči i kapci pocrvenjeti;
- glavobolja.
Za moje oči ne dosadi
Uzmi pauze za oči. Najmanje jednom u sat vremena odmoriti oči za 15 minuta. Tijekom odmora, možete jednostavno zatvoriti oči i opustite se, ali bolje je raditi vježbe.
Vježbe za oči
- Blink. 10 sekundi treptati vrlo brzo. A onda 6-10 puta zazhmurte uske poklopci za 2 sekunde, a zatim otvorite oči dramatično. Kada radimo, rijetko treptati, jer smanjuje protok krvi u kapke i oči, te oči suhim.
- Opustite se i držati glavu uspravno. Pogledajte strop, a zatim premjestiti oči na podu. Ponovite 10-15 puta.
- Bez promjene položaja tijela, izgleda udesno dok se ne zaustavi, a zatim skrenite lijevo oko. Vaša zjenice će boljeti, ali to samo znači da ste ukloniti grč mišića oka. Glavna stvar nije overtaxing njihove oči mišiće.
- Nekoliko puta, izvođenje kružnim pokretima kroz oči.
- Držite glavu nekretnina, usredotočiti oči na nekim obližnjim objektima, nekoliko sekundi kasnije preseliti u daljini. Ponovite 5-10 puta.
Kod kuće
Napravitiobloge za oči, Roditelji svjesno nanosi nam zauvijek čaj lišća. Topao oblog od čaja ili kamilice cvijeće brzo uklanja crvenilo očnih kapaka i očima. Možete napraviti obloge od kadulje. Pripremite rješenje, namočite vatu u njoj, leći, staviti pamuk obrisak na oči i opustite se 10 minuta. Ovaj postupak nakon što je dan ne samo ublažiti umor očiju, ali i opušta živčani sustav. Može mokro kapke krastavac sok. Ako imate suhe oči ne prolazi, ljekarna možete kupiti kapi za suhe oči.Uzmi svoje vitamine. Znanstvenici su dokazali da je primjena vitamina A, C i E pomaže u održavanju vizija je normalno, a ponekad i poboljšava.Uzmite dovoljno spavate. U 50% od čovjeka umora očiju događa ne zbog posla, već zbog lošeg sna.