Znate li što je indeks tjelesne mase je norma, a što brojevi kažu o zdravstvenim problemima? Smatra se da je indeks tjelesne mase od 18, 5 do 25 godina - norme i smanjiti rizik od bolesti povezanih s pretilošću, na najmanju moguću mjeru. Kao masa povećava, odnosno, i postupno se povećava vjerojatnost od razvoja bolesti kao što su hipertenzija, dijabetes, bolesti srca i mnogih drugih.
Zdravlje i težina: što je odnos
BMI
Nakon BMI vrijednost doseže 27, 3 ili 27 žena i 8 muškaraca, povećan rizik od hipertenzije, dijabetesa i bolesti srca. Indeks tjelesne mase veći od 28 u razvoju i drugih bolesti, a povećan rizik od prerane smrti.
Bolest rizik s povećanim indeksom tjelesne mase
Bolest rizik s povećanim indeksom tjelesne mase
Međutim, gore navedene bolesti nisu neposredni, a ljudi uvijek imaju šanse za izgubiti težinu prije razviti neki neugodan poremećaj. Na primjer, ako prisiliti kom slučaju će dodati 5-10 kg u nekoliko mjeseci, a zatim se polako vratite težinu na prethodnu razinu, što je vjerojatno za tako mali vremenski period ćete imati komplikacije. Mnoge žene nakon poroda i dojenja ima veću težinu nego prije trudnoće, ali u idućih godinu dana vratili su se starim oblicima, a to obično ne utječe na njihovo zdravlje.
Osim toga, treba uzeti u obzir da je česta mršavljenja slijedi debljanje povećava rizik od raznih bolesti, tako da je bolje imati nekoliko veću težinu nego stalno mijenja težinu. Struk također služi kao pokazatelj da li vaša težina je opasnost po zdravlje. Rizik se povećava ako se obim najtanjem dijelu tijela veća od 80 cm kod žena i 94 cm za muškarce i više od 88 svezaka i 102 cm povećavaju rizik od reda veličine.
Za rekord
Drugi stručnjaci vjeruju normalnim indeksom tjelesne mase različite. Na primjer, rizik od kardiovaskularnih bolesti u žena srednje dobi s minimalnim BMI manji od 22, a za prevenciju osteoporoze se smatra normalnim, pa čak i poželjno indeks tjelesne mase veći. BMI blizu gornje granice normale, dopušta ženama da stabilizira težine, izbjegavanje čestih ispuštanja i debljanje.
Vidi također:
- Najbolja dijeta ured
- Koliko je tu da se ne udebljati
- Pet alata koji poboljšavaju zdravlje