Za većinu nas riječ "dijeta" je povezan s nečim teškim i mučan, pun duševne boli. Međutim, postoje načini koji će vam pomoći ograničiti vaše prehrane i zadržati normalnu težinu s lakoćom i osmijeh na ulici.
Zelena salata
Optička varka
Dijeta, to je vrlo korisno koristiti hranu iz tanjura je malih dimenzija. To stvara efekt kao da je vrlo velik dio blagovaonicu, a vi ne ograničavaju sebe, već naprotiv - potiče.
Razumni izbor
Odlazak u restoran, to je vrijedno proučavanja izbornik unaprijed čitajući ih online institucija. U mirnom ozračju, bez mirisa i iskušenja, moći će napraviti stvarno cool i koristan izbor jela. A u restoranu ne mora ponovno naučiti izbornik i odoljeti iskušenju.
Analizirajte ovo
Potrebno je osposobiti se zapisati sve što se konzumira dnevno tijekom tjedan dana, a zatim analizirati ove bilješke. Vi ćete biti iznenađeni koliko je extra u vašoj prehrani, a vi dobrovoljno može odreći.
Voda s limunom
Nula kalorija
Na zabavi, da bi bilo pametno nakon čašu piva ili koktel prebaciti na običnom vodom s limunom. Izvana, piti će se kao pravi koktel, kao i svi drugi, ali to ne donosi nikakvu štetu: nula kalorija, nula sadržaj alkohola.
Punjenje na ulici
Šetnja po gradu ili na putu kući s posla, nemojte zanemariti stube. Bilo da je mala ili velika, prošetati kroz svaki korak. To, doduše mali, svakodnevno vježba - sjajna vježba za mišiće stopala, potkoljenice i srčani mišić.
Spremanje Apple
U prehrani hrane u vašoj torbici uvijek treba biti jabuka. U trenucima spontane gladi ovo voće će biti pravi spas: vrijeme će potrajati do žvakanje jabuku, a zasititi mozak i želudac, eliminirati potrebu da proguta kolač ili komad mesa.
Dijetalna čistoća
Perite zube, ako je to moguće, trebali biste odmah nakon obroka. Pasta za zube ubiti miris i okus hrane, i stoga, prestati glad.
Autor: Tamriko Sholeh