U Ukrajini, u siječnju puno vikende i praznike. Ako niste skloni viška, ništa posebno ne prijeti. No, kada se pratiti tendenciju da se prejesti i potpunost, to je vrijedno poduzeti određene mjere. Ima smisla da se brine o svojoj slici i svom zdravlju i ostalim mjesecima u godini.
Dijetalna kalendar za siječanj-travanj
Kako se ponašati
Nakon obilne gozbe Sutradan piti kuhano u vodi (ne više od jednog stakla u isto vrijeme). Da biste to učinili za najmanje pola dana, ali to je bolje - cijeli dan. Ukupna količina vode koju pijete treba napraviti dvije ili dvije i pol litre. Od granice hrane do dvjesto grama zobi, natopljen u kipuću vodu i dvije jabuke. Ali, to je bolje ograničiti samo vodu. Ne moraju pojesti ostatke gozbe. Neka to učiniti oni koji nisu skloni debljini.
Nutricionisti u siječnju su ljubazni i omogućiti vam da sudjeluju u gozbi, ali on je savjetovao da koristite vikend za vježbanje i istovar.
Stil hrane u veljači
Nutricionisti u veljači postaju sve teže i strogo zabraniti slaviti 23. veljače odmor hranu. To nije zbog činjenice da se ljudi ne zaslužuju, nego zato što je prije dan žena, a poželjno je da se naći lijepu haljinu u slinky. Hrana, pokušajte zamijeniti ples.
Vidi također: Dijeta Horoskopski znak
Nutricionisti ne preporučuju zimske sjediti na niske kalorijske dijeta. U našem podneblju može napraviti štetu, a vi ćete izgubiti nema kilograma i imunitet. Organizirajte sebe neko rukovanje zob, riža tortu dana (najmanje jednom tjedno). Ne zaboravite na fizičku aktivnost izvedivo.
Vidi također: Proizvodi koji pridonose ljepoti kože
Dijeta ožujka
Ako je sve novac namijenjen za svečane obrok u povodu Dana žena 8. ožujka, potrošiti na darove za prijatelje i sebe na visoko-kaloričnu hranu znači da neće biti - ovdje je verzija prehrani. Podsjetimo da će uskoro prestati kaput maske nedostatke vaše figure. To je vrijeme da ih učiniti: otići na bazen, proći kroz proljeće stopi od čišćenja. Takvi tečajevi će biti u mogućnosti da se ubrza sagorijevanje masti, energiju. Okusite emocije ostaju isti, a nakon što je tijekom čišćenja će biti u mogućnosti da biste dobili zadovoljstvo od manje hrane.
Vidi također: Stručnjaci: Ukrajinci jedu piletinu i puno jeftinog kruha
Travnja: vrijeme je da pokušate na kupaći kostim
Travnja: vrijeme je da pokušate na kupaći kostim
Ako slušate preporukama nutricionista u prethodnim mjesecima, možemo sa sigurnošću može mjeriti kupaći kostim. Ako se ispostavi da je malo bliže, ne brinite, to je vrijedno pamćenja o konceptima zimskom i ljetnom težine, razlika između njih je u stanju dostizanje pet kilograma. Nakon što je težak na kupaći kostim je potrebno donijeti potrebne zaključke i trčanje u teretanu.
Važno je da se malo smanjiti količinu kalorija uzetih i uputio večernje šetnje. Ako kupaći kostim ne stane ili se raspada po šavovima, hitno trebamo sjesti na restriktivnoj prehrani od 1100 kcal / dan. Ne zaboravite piti dvije litre vode dnevno (mineralna ili kuhana). Osim večernjim šetnjama također prikazani jogging.
Autor: Elena Svjetlo liječnik