Prema WHO, sada više od milijardu stanovnika razvijenih zemalja ima prekomjernu težinu, a 30% od njih - djece i adolescenata. Ako uzmemo u obzir činjenicu da je višak težine - zdravstveni problemi, a ne estetski, postaje jasno kako zanimanje za njega. Uostalom, djeca s većom porođajnom težinom znatno skloniji kardiovaskularnim bolestima od svojih mršavih kolegama. I moramo dodati da to mnoge psihološke komplekse koji se javljaju kada dijete kontakta s vanjskim svijetom. Dakle, od malih nogu djeca su bačeni na dijeti, kako bi se izbjegle daljnje fiziološke i psihološke probleme. Ali, to je vrlo teško, ne samo da se razvija pravo prehrane koja uzima u obzir sve potrebe rastućeg organizma, ali i uvjeriti dijete da ga se držati. Kako bi se u tom slučaju?
Uzroci problema prekomjerne tjelesne težine
Liječnici i nutricionisti vjeruju da su glavni uzroci pretilosti u djece treba sadržavati nezdrave prehrane i sjedilački način života. Uostalom, ovih dana djeca i tinejdžeri imaju malo interesa u sportu, preferirajući aktivnih potrage i igara sat ili dva za komunikaciju s računalom. Osim toga, mnoga djeca su samo ludo ovisnik o štetnim i visoke kalorijske čips, soda i hamburgere. Budući da je glavni zadatak od djetetovih roditelja s težine i pomoć je omiljeno dijete u uzimajući osloboditi od neželjenih kilograma. Međutim, to bi trebalo biti učinjeno nježno, a ne da se usredotočite na problem. Optimalno rješenje za situaciju - kombinacija posebnu dijetu s tjelovježbom.
Dijeta? Ne želim, neću
Naravno, ako je dijete ili u ovom slučaju, a Teen pristati na dijeti u ime sablasno dobrog zdravlja i notornih standardima ljepote, onda nema problema. Još jedna stvar, ako dijete nije tako jednom cilju i prehrambenim ograničenjima zahtijevaju liječnika. Zatim za poslovnu uporabu, uzeti u obzir sljedeće točke:
- Pravo motivacija - prvi korak na putu do mršavljenja. Roditelji ne samo da bi trebali nadzirati poštivanje dječjih prehrambenim ograničenjima, ali i da mu pomogne s definicijom svrhe za koju su mrvice moraju se ograničiti. Cilj je doći i vidjeti. Uostalom, zbog svog djeteta će ograničiti ja hodati, to je ona koja će dati mrvice energije i truda u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine. Najjači motiv se temelji na ljudskim osjećajima: ljutnja, ljubav, zavist, strah, ponos ... Roditelji najbolje znaju, koje će odgovarati njihovi osjećaji više mrvice.
- Uzimajući osloboditi od lijenosti. Ovaj osjećaj je svojstvena svakom čovjeku, bez obzira na dob. Najbolji primjer za dijete će biti roditelji. Dakle, ako se mama i tata ne vodi pratiti putem, onda ne očekujem da im dijete suprotno.
- Želja za pozitivno. Psiholozi kažu da bi se postigao cilj pozitivnog razmišljanja je bitno.
- Ne napuhati očekivanja. To je visoka očekivanja su uzrok sloma prehrane. Glavni zadatak roditelja u ovoj situaciji - kako bi se mrvice za stvaranje vlastite kriterije za utvrđivanje uspjeha. Na primjer, čak i lagani pad u pojasu hlača da se vidi kao mala pobjeda.
- Planiranje. U ostvarivanju tog cilja pomoći će planiram. Može se provoditi uz dijete mršavljenja blog ili pre-izraditi konkretan akcijski plan.